Cientistas australianos descobriram o que deveria ser incluído no seu cardápio para melhorar em 60% o funcionamento do cérebro dos idosos, informou no “Mirror”.
5 benefícios insuspeitados para a saúde da castanha-do-pará
É uma maneira fácil de retardar o declínio natural das habilidades cognitivas, disse o líder do estudo, Dr. Ming Li.
“Embora não haja cura para o declínio cognitivo relacionado à idade e ao desenvolvimento de doenças neurodegenerativas, as mudanças na dieta podem ser benéficas para os idosos”, disse o Dr.
Como reconhecer a falta de magnésio no organismo?
Trata-se de comer duas colheres de sopa de nozes por dia.
A razão para este efeito ainda não está clara, mas segundo os especialistas, pode estar relacionada com as propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes das nozes.
Atenção! Esses hábitos “saudáveis” são extremamente prejudiciais!
“Sabe-se que as nozes são ricas em gorduras saudáveis, proteínas e fibras alimentares que podem reduzir o colesterol e melhorar a saúde cognitiva”, acrescentou o Dr.
Os cientistas analisaram o efeito das nozes em 4.822 voluntários com mais de 55 anos. Os seus resultados mostram que o cérebro daqueles que comem regularmente mais de 10 g por dia funciona melhor, raciocinam e pensam melhor e têm uma memória mais forte.
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