Ao tentar perder peso, muitas pessoas cometem um erro comum – violam o regime de ingestão de líquidos. A endocrinologista Olga Pavlova publicou um post em seu perfil no Telegram no qual afirma que beber bastante água regularmente acelera o metabolismo.
É importante lembrar que é preciso beber não só muito, mas também na quantidade certa – o que significa beber água pura e não outras bebidas como chá, por exemplo. O volume total recomendado de água é calculado com base no peso – aproximadamente 30 ml por quilograma de peso corporal. No calor e durante a atividade física, esse volume pode aumentar, ressalta o especialista.
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A especialista destaca os efeitos positivos de beber um copo de água morna pela manhã. A esse hábito é atribuída a capacidade de aquecer o corpo e melhorar o funcionamento do sistema digestivo. É importante, conforme especifica o médico, beber água aos poucos, em pequenos goles.
Além do bem-estar geral, manter-se hidratado pode contribuir para uma pele mais saudável e uma digestão saudável, disse o Dr. Além disso, a água participa ativamente do processo de quebra da gordura, o que pode ser útil para quem está tentando reduzir o peso./Zdrave.to
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