As crises familiares são uma parte natural da vida de cada casal e da família como um todo. As crises podem surgir por vários motivos, por exemplo: financeiros (mudanças económicas ocorridas na família), alterações na estrutura da vida quotidiana, conflitos constantes entre familiares, etc.
É muito importante evitar o agravamento da crise familiar, é preciso aprender a ouvir e ouvir uns aos outros, para que cada membro da família possa transmitir corretamente os seus pensamentos e necessidades, falar aberta e sinceramente. E em um momento de crise, tente agir não com base nas emoções, mas antes de tudo entender suas próprias emoções e necessidades.
O problema mais básico nas crises familiares é a falta de comunicação, ou seja, quando os membros da família deixam de comunicar entre si, afastam-se uns dos outros e não dizem abertamente o que gostam e o que não gostam, esperando que as coisas de alguma forma funcionará e resolverá por conta própria. Fatueva Mariam Vladimirovnapsicóloga clínica, terapeuta corporal.
Muitas vezes as pessoas têm dificuldade em expressar suas emoções, sentimentos e pensamentos. Os familiares também não sabem ouvir o adversário, ouvi-lo e entender o que a pessoa está tentando transmitir e o que ela deseja. E assim os mal-entendidos e os conflitos só pioram.
Nesse caso, as habilidades de comunicação ajudarão, por exemplo, a “comunicação não violenta”, bem como a habilidade de assertividade, ou seja, a autoconfiança.
É muito importante aprender a falar e ouvir corretamente. Aqui estão algumas dicas que podem lhe dar uma compreensão de como negociar e ouvir uns aos outros de maneira eficaz.
- É necessário estabelecer um ambiente aberto e de confiança.
- É importante que cada membro da família se sinta seguro na comunicação, que as suas opiniões e sentimentos sejam importantes.
- É necessário criar um espaço de conversa onde cada membro da família se sinta seguro, por exemplo, reunindo-se todas as semanas durante algumas horas para que todos possam falar sem medo de julgamento. Para que durante estas horas você possa expressar tudo o que se acumulou em sua alma.
- Demonstre empatia durante a conversa, procure se colocar no lugar da outra pessoa e procure entender o ponto de vista dela, entender a situação. Procure se comunicar com sua família como se você fosse um estranho a quem deseja ajudar, como se o problema não estivesse na sua família, mas em um de seus amigos. Isso o ajudará a ser mais tolerante e compreensivo.
- Uma boa habilidade é a escuta ativa. Ouça, entendendo a situação. Não apenas ouça, mas participe ativamente da conversa. Confirme se você entende os sentimentos e o ponto de vista do outro interlocutor, faça perguntas esclarecedoras e dê o máximo de feedback possível.
- Numa conversa, não culpe de forma alguma; evite censuras e acusações. Críticas e acusações apenas aumentarão as emoções negativas e inflamarão o conflito.
- Concentre-se nos sentimentos da outra pessoa e nos seus próprios, em expressar seus sentimentos e em como a outra pessoa os expressa. Não permita censuras e reivindicações mútuas.
- Tente encontrar soluções e compromissos conjuntos que satisfaçam ambas as partes ou todos os membros da família.
- Quando você se comunica com toda a família, é um esforço de equipe que ajudará a resolver o problema de forma mais eficaz.
Qualquer pessoa pode ter crises familiares, o principal é aprender a lidar com elas de forma eficaz. Este é um trabalho difícil para si mesmo, mas se desejar, todos podem lidar com isso.
As crises podem causar muitas emoções negativas, mas aprendendo a falar e a ouvir uns aos outros, a família pode superar juntas quaisquer dificuldades.
E se você não consegue lidar com a situação sozinho, não hesite em entrar em contato com especialistas, como um psicoterapeuta ou psicólogo, que podem ajudá-lo a resolver o problema analisando mais a fundo a situação de crise.
