Alguns nutricionistas acreditam que se você seguir uma dieta correta, poderá perder peso sem dietas exaustivas e treinos longos.
Acontece que basta comer mais frutas – principalmente é preciso prestar atenção à toranja e ao abacaxi.
O abacaxi contém a enzima bromelaína, que melhora a digestão e promove melhor decomposição de gorduras e proteínas.
É importante entender que um abacaxi não quebra todas as gorduras, mas essa fruta reduz a formação de tecido adiposo e diminui a quantidade de gordura.
O que mais você deve prestar atenção?
A toranja também ajuda a combater o excesso de peso. Normaliza os níveis de insulina e fortalece o sistema imunológico.
Mas para conseguir o efeito desejado, deve ser consumido com películas amargas.
Contém o bioflavonóide naringina, que está envolvido na normalização da flora intestinal.
Algumas especiarias também podem ajudar a perder peso, por exemplo, a canela acelera o metabolismo e ajuda a lidar com o desejo por doces.
