Lionel Messi é considerado por muitos o maior jogador da história. Ele é sete vezes vencedor da Bola de Ouro e seis vezes vencedor da Chuteira de Ouro – recordes para ambos os prêmios individuais de maior prestígio para um jogador de futebol.
Alimentação saudável – mentiram-nos sobre a gordura?
Mas a razão pela qual ele merece essas conquistas, além do talento e do trabalho árduo, também deve estar na comida que consome. Afinal, não foi por acaso que o povo disse: “Homem é o que come”.
A nutricionista britânica Eva Humphreys avaliou as melhores dietas dos atletas e reconheceu a dieta mais equilibrada do futebolista argentino Lionel Messi, de 36 anos, escreve o “The Sun”.
Segundo o especialista, a dieta de Messi recebeu nota 10 em 10 porque contém frutas e vegetais frescos, nozes, sementes, grãos integrais, sopas, saladas, arroz integral e atum.
Este regime está repleto de nutrientes que promovem a saúde e fibras benéficas para o intestino. O jogador de futebol evita açúcar, frituras e carboidratos processados.
Uma nutricionista determinou o produto mais prejudicial da loja
Humphreys também apreciou a abordagem sensata à nutrição da jogadora de futebol inglesa Kyra Walsh, de 26 anos. Segundo a nutricionista, é importante que ela coma ovo mexido com feijão ou aveia com frutas no café da manhã, sanduíche de frango ou porção de arroz com salada e iogurte no almoço e frango com legumes no jantar.
“Comer proteínas, carboidratos e vegetais em todas as refeições, incluindo o café da manhã, pode equilibrar os níveis de açúcar no sangue ao longo do dia”, explica Humphreys.
Ao mesmo tempo, o especialista faz alguns comentários sobre a dieta do famoso lutador e ator John Cena.
Sabe-se que o atleta prefere comer sete vezes ao dia. Sua dieta inclui de tudo, desde aveia e arroz até vegetais e frango.
Segundo Humphreys, essa dieta pode parecer saudável, mas a falta de intervalos de pelo menos quatro horas entre as refeições não permite que o corpo normalize sua digestão../zdrave.to
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