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Todo mundo já viu filmes em que a família está reunida à mesa de jantar. Este é um hábito muito útil que qualquer família pode implementar com a certeza de que é bom para os filhos. Aqui estão seis razões:
1. Boas maneiras
Os filhos imitam os pais, copiando seu comportamento. Comer juntos é uma oportunidade ideal para os pais darem exemplos de comportamento. Além disso, quando estamos juntos, as habilidades sociais e de comunicação melhoram nos adolescentes.
2. Sucesso na escola
As crianças que comem com os pais têm melhor desempenho na escola. Provavelmente, isso se deve ao fato de a alimentação que os pais servem aos filhos ser mais saudável e nutritiva. Além disso, discutir desafios juntos na escola inspira confiança e coragem nas crianças.
3. Alimentação saudável
É normal que comer em casa ofereça escolhas alimentares mais saudáveis, enquanto comer fora de casa predispõe ao desenvolvimento de maus hábitos alimentares. As crianças que comiam refeições caseiras saudáveis com os pais tinham menos probabilidade de ficar acima do peso durante a adolescência.
4. Coesão
Uma reunião familiar acolhedora predispõe as crianças à partilha. Os jovens desfrutam da comunicação mais plena com os pais durante a alimentação. Quando todos na família compartilham algo pessoal, isso os une.
5. Autoestima
A comida partilhada e as emoções partilhadas elevam o ânimo das crianças e melhoram a sua auto-estima. Os adolescentes são menos propensos a desenvolver depressão porque, inconscientemente, começaram a falar abertamente enquanto comiam com seus entes queridos.
6. Independência
Os pais podem envolver os filhos na preparação das refeições, como fazer compras, escolher um menu ou envolver-se na própria cozinha. Esta é uma ótima maneira de ensinar independência ao seu filho. Isso os ajuda a reconhecer os produtos, aprender sua relação com os alimentos e a se tornarem mais responsáveis com o dinheiro.