Assim como acontece com os exercícios, para ficar em forma é preciso ter bons hábitos. Bem, é o mesmo com a libido. Às vezes a natureza não é muito generosa, então manter o desejo sexual dá trabalho. É importante ter em mente que cada parte do seu corpo passa por fases ao longo do tempo. Se você está passando por um período em que simplesmente não consegue entrar no clima para carícias amorosas, saiba que não está sozinho e que existem maneiras de sair desse estado. Todo mundo merece desfrutar do sexo, por isso hoje apresentaremos os hábitos mais importantes graças aos quais você pode manter uma libido elevada.
1. Priorize seu tempo sozinho
O autocuidado pode ser aplicado em muitas áreas diferentes, incluindo a libido. Passar um tempo sozinho permite que você se reconecte com seu corpo e verifique seu bem-estar mental. Nossos corpos são organismos interligados e, se estivermos estressados, muitas vezes isso pode levar a mais sintomas de fadiga ou irritabilidade e, claro, baixa libido. Reservar um tempo para si mesmo é muito importante.
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2. Experimente algo novo
Não há melhor maneira de aumentar sua libido do que tentar algo novo. Talvez você e seu parceiro tenham passado por uma fase difícil e não consigam se conectar como antes, ou talvez você seja solteiro e seu vibrador esteja acumulando poeira em sua gaveta. Nenhum dos dois é vergonhoso, mas uma mudança pode ser exatamente o que você precisa para quebrar o feitiço. Se você gosta de sexo solo, invista em um novo brinquedo sexual, experimente pornografia diferente ou reserve uma noite para se mimar com velas e muito prazer.
3. Descubra o que você gosta e o que não gosta
Parte de manter uma libido saudável é saber o que você gosta e o que não funciona para você. Talvez você possa tentar uma nova pose, dramatização ou massagem erótica. Você pode desfrutar do que quiser e ninguém deve convencê-lo do contrário. É o seu corpo e a sua libido, então você decide.
4. Construa uma forte confiança e comunicação com seu parceiro
Esteja você procurando melhorar a intimidade em seu relacionamento ou buscando encontros casuais, você precisa se sentir seguro para compartilhar seus desejos. Se você sentir que algo está faltando, talvez seja hora de iniciar um diálogo aberto com seu parceiro sobre suas necessidades.
5. Exercite-se regularmente
Não é de surpreender que aqueles que se exercitam regularmente tenham maior probabilidade de ter uma libido elevada. Embora o exercício tenha muitos benefícios, as endorfinas que ele libera e o efeito que tem na maneira como vemos nosso corpo afetam diretamente nossa libido. Estudos mostram que existe uma “relação direta entre massa corporal, imagem corporal negativa e evitação de situações sexuais”.
6. Converse com seu médico
A saúde da sua libido merece a mesma atenção que qualquer outra preocupação médica que você possa ter. E embora o seu desejo sexual possa melhorar com os hábitos acima mencionados, pode haver outros factores que requerem investigação – medicamentos, mudanças físicas, uma perturbação nas hormonas sexuais.
