Relacionamentos são algo contínuo que exige atenção e trabalho constantes.
Valery Gut, candidato às ciências psicológicas, desenvolvedor da teoria da inteligência adaptativa, contou como evitar uma crise no relacionamento.
“Felicidade não é algo pronto. Isso vem de suas próprias ações” ©Dalai Lama.
Muitas vezes os casais enfrentam uma crise que se torna um sério teste para o seu futuro. No entanto, existem certas estratégias que podem ajudar a evitar ou superar uma fratura.
Uma crise no relacionamento é um período em que a estabilidade e a harmonia do casal são perturbadas, as pessoas sentem tensão emocional e insatisfação.
Mas este é um processo natural que acontece em todos os casais, em qualquer momento do relacionamento. E não é de todo necessário que todos os casais tenham de passar por isto ou que a crise conduza inevitavelmente à separação.
É preciso compreender que a contradição nas relações não surge do nada. Primeiro, há um conflito intrapessoal para cada parceiro ou um deles, e mais cedo ou mais tarde ele se tornará interpessoal.
Isto é causado por problemas acumulados, estresse, mudanças na vida de um ou ambos os parceiros, falta de comunicação ou mal-entendidos.
O psiquiatra americano Murray Bowen provou cientificamente que família é um sistema no qual as pessoas se influenciam constantemente e se esforçam para criar um certo equilíbrio, uma certa constância na interação.
Ele falou sobre como uma família não consiste apenas em pessoas individuais. Hierarquia, regras e formas habituais de reagir ao ambiente externo e entre si desempenham um papel importante.
Um dos principais componentes de um relacionamento saudável é a comunicação aberta e eficaz. É importante expressar livremente sentimentos e pensamentos, bem como ser capaz de ouvir e compreender o seu parceiro.
É melhor concordar com antecedência sobre todos os pontos e regras-chave do relacionamento para ambos os parceiros. Com o tempo, se necessário, você sempre poderá ajustar e adicionar detalhes.
Cada um de nós tem sua própria ideia de “como deveria ser”: como preparar o jantar, criar os filhos, fazer reparos, administrar um negócio – e assim por diante, ad infinitum. Não há nada de errado com isso, porque somos todos diferentes.
“Em qualquer circunstância e em qualquer situação, lembre-se de que tudo pode ser negociado”, afirma o professor e consultor empresarial americano Gavin Kennedy.
Quanto mais cedo as pessoas que constroem relacionamentos começarem a concordar em todas as nuances, mais tempo elas agradarão umas às outras.
É necessário, se possível, aprender a ajustar seus princípios com mais flexibilidade no relacionamento com os outros. E de vez em quando reconsidere sua rigidez em favor do parceiro, oferecendo-se para fazer o mesmo em troca.
Quanto mais estivermos dispostos a nos adaptar uns aos outros, estipulando isso mutuamente e antecipadamente em nossos desejos, mais fácil será superar quaisquer crises nos relacionamentos.
Porque é melhor dobrar do que quebrar, e isso exige flexibilidade. Flexibilidade é o desejo de negociar e mudar.
A base de um relacionamento saudável é o respeito pelo seu parceiro. Um relacionamento é uma interação entre dois indivíduos que, antes de se conhecerem, existiam naturalmente separados e aumentavam seus valores e visão de mundo.
E depois da reunião, todos querem permanecer independentes, mas ao mesmo tempo estar juntos com a outra pessoa.
Se alguém “fala” o tempo todo, se cobre com o cobertor e escolhe apenas os próprios interesses, independente da opinião do outro, o próprio conceito de “juntos” fica desviado para um lado.
É sempre importante reconhecer as opiniões e sentimentos do seu parceiro, dar-lhe a oportunidade de falar e ouvi-lo com compreensão. A humilhação e a negligência são uma posição deliberadamente perdida.
Cada parceiro precisa desenvolver sua própria personalidade. Esta é a única maneira de manter um relacionamento indefinidamente.
Existe um princípio: quanto mais você trabalha consigo mesmo, menos terá que trabalhar em seus relacionamentos.
Os relacionamentos mais duradouros ocorrem quando as duas pessoas de um casal se desenvolvem de forma síncrona, enriquecem-se e apoiam-se mutuamente, acrescentam energia em vez de retirá-la.
Não há lugar para queixas e reclamações ridículas em um relacionamento. Somente uma pessoa independente e autoconfiante é capaz de se importar, atender às necessidades e desejos do outro e amar alguém sem se sacrificar.
Portanto, quanto mais uma pessoa investe em si mesma, mais ela poderá dar.
Quando nos incomodamos com as imperfeições de outra pessoa e tentamos superar o outro, criticar, apontar seus erros e deficiências, então experimentamos superioridade moral.
E pode extinguir até mesmo a chama mais brilhante de um relacionamento. Quando estamos confiantes em nossa superioridade moral, notas depreciativas aparecem em nossas declarações.
E não só na fala, mas também nas expressões faciais, nos gestos, na entonação. O comportamento desdenhoso tem consequências negativas nas relações interpessoais, pois contribui para a formação da posição “eu estou certo e você está errado”, “eu sou melhor que você, e você é em certos aspectos (ou completamente) pior que eu”.
Tais ações extinguirão sentimentos inflamados e arruinarão relacionamentos. Portanto, é preciso ser mais gentil com seu parceiro e tratar seus erros com compreensão. E lembre-se: ninguém é perfeito e ninguém anda sobre as águas.
Evitar uma crise no relacionamento é uma tarefa difícil que exige atenção e trabalho constantes consigo mesmo.
No entanto, a aplicação destas estratégias ajudará a criar um relacionamento saudável e feliz, capaz de superar quaisquer dificuldades.