Separar-se de um ente querido é um processo doloroso.
Yulia Kuznetsova, psicóloga da plataforma online Gran.rf, nos contou como esquecer o homem que você ama.
Em parte, é semelhante ao processo geral de perda: além da tristeza, do ressentimento, da tristeza e de outras experiências desagradáveis, há necessidade de construir a vida de uma nova maneira, sem a participação de um ente querido nela.
Experimentamos a separação igualmente difícil de qualquer pessoa que se tornou significativa para nós, seja um amigo, mentor, amante, membro da família, etc.
E a perda ou partida de um ente querido precisa ser lamentada. O luto é um processo normal, uma reação que mostra que essa relação teve um papel importante em nossas vidas. É por isso que pará-los é tão doloroso.
Normalmente, o processo de luto dura cerca de 1 ano. Portanto, dificilmente será possível “esquecer” rapidamente uma pessoa, ou seja, deixar de perceber essas relações como realmente significativas.
Não é por acaso que a separação também é chamada de rompimento. Esse sentimento pode realmente ser comparado ao fato de que algo foi “arrancado” de você junto com a pessoa.
E estamos falando aqui, é claro, daquela parte da nossa identidade que foi incorporada nessas relações.
Num nível mais superficial, isto pode ser assim: por exemplo, em caso de divórcio, a mulher perde o estatuto de “esposa” e todas as características do seu estilo de vida associadas a este papel. Você precisa aprender a agir e desfrutar de uma vida plena em seus outros papéis sociais.
Num nível psicológico mais profundo, a transformação também ocorre.
Certamente você já percebeu que, apesar da estabilidade de seu caráter, no relacionamento com pessoas diferentes você se permite ser diferente.
Cada relacionamento em nossas vidas nos permite expressar e até criar diferentes aspectos de nossa identidade. E também lamentamos a perda dessas partes de nós mesmos.
Portanto, durante uma separação, a tarefa não é tanto esquecer o seu ente querido, mas sim se recuperar, construir a sua vida de uma nova maneira.
É impossível esquecer completamente, porque é impossível desfazer a sua experiência, o fato de que esse relacionamento foi e foi importante.
Mas uma ferida que causa sofrimento um dia se tornará uma cicatriz que não dói mais e apenas lembra o que aconteceu.
Então, como você pode sobreviver ao rompimento do homem que ama?
Perceba que o relacionamento acabou. Na separação, as experiências são tão fortes que nos esforçamos para nos livrar delas, devolvendo o relacionamento perdido.
Podemos tentar entrar em contato, iniciar um encontro, uma conversa, etc. Mas um relacionamento é sempre um espaço para pelo menos duas pessoas, que não pode ser controlado sozinho.
Você não pode influenciar as decisões de outra pessoa, os sentimentos dela em relação a você. E adiar o fim de um relacionamento encerrado só pode prolongar o sofrimento.
Concentre-se em você mesmo. A separação traz consigo a necessidade de reconsiderar seu modo de vida habitual. Não negligencie outras áreas da sua vida: carreira, finanças, hobbies, amigos, etc.
Ao mudar para eles, você pode reduzir ligeiramente o grau de tensão causado pela separação.
Contate-nos para suporte. O apoio de outras pessoas próximas a você tem poderes de cura. O isolamento agrava as experiências, faz com que você fique preso nelas, fique no lugar.
Pense em maneiras de se sustentar. A separação como situação de mudança é acompanhada por uma reação de estresse.
Na verdade, muitos de nós já temos maneiras próprias de lidar com o estresse. Faça uma lista de como você pode se ajudar a lidar com isso.
Volte. Analise o relacionamento encerrado: que coisa importante a pessoa conseguiu trazer para sua vida? O que você se tornou ao lado dele, como você acha que ele te viu, o que ele valorizou em você?
O que você conseguiu trazer para a vida do seu amante, como isso o afetou? Tente anotar as respostas a essas perguntas. Esta é a faceta da sua personalidade que se concretizou nesses relacionamentos. Adquira para você mesmo.
Analise o relacionamento encerrado de uma perspectiva diferente. Que coisas novas você aprendeu sobre você mesmo, suas necessidades e desejos enquanto estava neles?
Que tipo de relacionamento você gostaria no futuro? O que exatamente não combina com você? Use essa experiência para ajudá-lo a escolher com mais cuidado que tipo de relacionamento deseja ter no futuro.
