Para construir relacionamentos fortes e significativos, você tende a praticar a auto-revelação. Em outras palavras, você compartilha com outra pessoa certos aspectos de sua vida que considera privados. Porém, até onde devemos ir?
A auto-revelação define sua capacidade de compartilhar informações pessoais com outras pessoas, os tipos de experiências, pensamentos e desejos que são mais pessoais para você. No entanto, lembre-se de que esta pode ser uma faca de dois gumes.
Por um lado, é sabido que os melhores relacionamentos são aqueles em que você se permite transmitir um pouco desse “material sensível” a outra pessoa, porque ela tem o seu . Por outro lado, muitas vezes você não tem certeza do que compartilhar e do que manter silêncio. Porque ao se abrir para os outros, você também corre o risco de ser traído. É por isso que muitas pessoas parecem tão contidas e reservadas. Eles não querem correr o risco de serem enganados.
Esse sentimento cria distância e dificulta a criação de relacionamentos enriquecedores. Porém, há quem ande pelo mundo com o coração aberto. Eles compartilham e dizem tudo sem filtros ou precauções. Mas muitas vezes sofrem de decepções.
A ciência diz que aqueles que dizem o que sentem e dizem aos outros o que querem tendem a desfrutar de melhor saúde psicológica.
Existem dois ingredientes mágicos para fazer um relacionamento funcionar. Estes são auto-revelação e confiança.
Auto-revelação
A autorrevelação é um conceito introduzido por Altman e Taylor em 1973 como resultado de pesquisas sobre relacionamentos interpessoais. De acordo com este conceito, a revelação gradual de sentimentos e experiências pessoais promove tanto o sentimento de confiança como o conhecimento que se tem sobre outra pessoa.
É como deixar um rastro de migalhas para a outra pessoa pegar e replicar sua imagem. Dessa forma, ele tem uma ideia de como você é e quais elementos de experiência e personalidade o definem.
A auto-revelação exige que você pratique a abertura psicoemocional e o compartilhamento de informações. Você faz isso através de um filtro de sinceridade. Sem isso, não há relacionamento real.
No entanto, sempre existem diferenças interindividuais notáveis. Há pessoas que compartilham imediatamente aspectos íntimos de suas vidas com alguém que acabaram de conhecer. Há também uma categoria onde se enquadram os indivíduos extremamente reservados.
Sem dúvida, há quem se pergunte: até onde vou? O que devo dizer ou não dizer à outra pessoa?
A auto-revelação é recíproca. Você compartilha seus pensamentos íntimos e a outra pessoa deve fazer o mesmo. Se isso não acontecer ou você sentir que ele está mentindo para você, é melhor se afastar do relacionamento.
A auto-revelação é a pedra angular da intimidade emocional
Você quer iniciar um relacionamento amoroso ou uma amizade enriquecedora? Nesse caso, você precisa praticar a auto-revelação. Não há problema em compartilhar algumas coisas pessoais sobre você com seu novo parceiro ou amigo. Para criar ambientes sociais e você deve abrir sua mente e seu coração.
Todo relacionamento requer um ato de fé, o que significa que você deve praticar duas dimensões bastante específicas. São eles a reciprocidade e a auto-revelação. Eles formam uma proximidade emocional onde de repente vocês constroem um abrigo emocional maravilhoso onde estão completamente em harmonia um com o outro.
Desigualdade percebida: quando você revela mais que o outro
A Universidade de Amsterdã conduziu uma investigação interessante em 2018. Ela investiga como a auto-revelação não serve apenas para construir relações sociais, mas também é fundamental para desvendar o desenvolvimento e a manutenção de relacionamentos românticos e de amizade. Em outras palavras, não apenas permite que você se conecte com outras pessoas, mas também exige que você esteja presente e alimente esses relacionamentos.
No entanto, às vezes ocorre um fenômeno recorrente. Este é o chamado desigualdade percebida. Ocorre quando você percebe que compartilha muito mais com os outros do que eles compartilham com você. Isso não significa necessariamente que sejam completamente pouco comunicativos. Acontece que às vezes eles não dizem o que sentem e a sua auto-revelação torna-se uma deturpação.
É inegável que o bem-estar e a felicidade interpessoal exigem uma troca constante de pensamentos e sentimentos sinceros. Em outras palavras, quanto mais intimidade, mais .
Quando você começa a namorar um parceiro em potencial, corre o risco de compartilhar certas informações pessoais, como seus sonhos, medos e experiências passadas. Sem esta garantia íntima, a confiança não cresce e nenhum relacionamento durará.
Quanto você deve compartilhar com outras pessoas?
Auto-revelação, ou a capacidade de se abrir para os outros, ao compartilhar seus dados pessoais, isso não afeta apenas seus relacionamentos. Além disso afeta seu bem-estar psicológico. Ser capaz de falar sobre seus aspectos pessoais significa que você pode confiar nos outros. Isso é necessário porque é saudável e bom para você.
Por outro lado, se você escolher o sigilo, isso deixará entrar a desconfiança e a ansiedade social que irão prejudicá-lo de uma forma ou de outra. Não poder confiar em ninguém isola você e o deixa solitário. Na verdade, é melhor não ir a extremos de qualquer maneira. É por isso que você não deve se abrir totalmente com alguém que realmente não conhece, nem escolher a frieza e o distanciamento emocional.
O segredo é a reciprocidade. Isso significa que você tenderá a compartilhar tanto quanto ele compartilha com você. Você revelará o quanto acredita e precisa, julgando se a pessoa à sua frente lhe oferece confiança, sinceridade e empatia. Na verdade, esta é a chave para relacionamentos saudáveis.