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Em um relacionamento amoroso, a ansiedade pode se tornar um obstáculo. Por conta disso, os parceiros passam a analisar cada palavra dita pelo outro e muitas vezes se entendem mal. Quanto mais inquietos estivermos, pior afetaremos a nós mesmos e ao nosso relacionamento, que poderá ter um futuro maravilhoso. Veja como você pode gerenciar a ansiedade para lidar com os problemas:
Gradualmente, revele-se através do outro
A proximidade implica que você descobrirá diante do outro aqueles recantos da sua alma que você esconde do mundo. Se você sofre de um transtorno de ansiedade, pode se preocupar com a possibilidade de seu parceiro não aceitar você como você é e ir embora depois de ver suas falhas, peculiaridades e complexidades. Mas se você for realmente querido por essa pessoa, ela aceitará todos os aspectos da sua personalidade.
Você não precisa falar sobre seus lados sombrios e sentimentos imediatamente. Faça isso regularmente, se tiver que praticar sua abertura, compartilhe suas inseguranças na comunicação para que seu parceiro esteja preparado para o que você sente. Gradualmente o medo e a ansiedade diminuirão e você se sentirá melhor.
Diga exatamente o que você quer de um relacionamento
Qualquer pessoa com transtorno de ansiedade fica repleta de pensamentos intermináveis sobre a mesma coisa, incapaz de se livrar dos pensamentos obsessivos, mesmo sabendo o quão estúpidos são. Se você é um desses tipos de pessoas, definitivamente precisa mudar as coisas. O problema pode prejudicar seu relacionamento. É bom, antes de iniciar um relacionamento, dizer um ao outro exatamente o que você espera dele. Pense também nas ansiedades que eles podem ter e se você será capaz de lidar com elas. Talvez você precise de proteção e compreensão em um relacionamento? Isso é uma coisa boa, mas você precisa apresentar isso ao seu parceiro para que ele possa dizer se está pronto para esse relacionamento.
Entenda que você não pode ter controle total sobre seu parceiro
Ao aprender a lidar com um transtorno de ansiedade, é importante abandonar a necessidade de controlar tudo, inclusive coisas que estão fora de seu controle, como as falhas do seu parceiro. Você pode ficar irritado porque durante a temporada de futebol ele passa todos os domingos com os amigos. Mas você não pode privá-lo de espaço pessoal por causa da sua ansiedade, certo?
Converse abertamente com seu parceiro sobre suas preocupações
Você não precisa lidar com essas preocupações sozinho. Converse abertamente com seu parceiro, conte como a ansiedade se manifesta. Ele conhece todos os detalhes, então poderá ajudá-lo a lidar com os problemas e tornar as coisas mais tranquilas.