A negligência emocional sempre acontece quando seus pais, mesmo que amassem e cuidassem de você, não prestaram atenção suficiente às suas emoções.. Este descuido aparentemente pequeno parece insignificante, mas o seu efeito sobre você, criança, foi profundo. E isso ainda afeta você.
Essa desconexão fundamental entre vocês afeta sua vida de muitas maneiras importantes. Mas nenhum dos efeitos é tão grande quanto no seu.
Sua negligência emocional, de forma invisível e sem culpa sua, está sendo transmitida silenciosamente de você para seus filhos. É tão difícil dar ao seu filho algo que você nunca recebeu.
Existem maneiras de curar sua negligência emocional e, ao fazer isso, você naturalmente se tornará um pai melhor.
1. Entenda como a negligência emocional na infância pode afetar sua paternidade
Quando eles não notaram você e não responderam o suficiente aos seus sentimentos, eles lhe enviaram uma mensagem poderosa e subliminar: seus sentimentos não importam. Quando você recebe essa mensagem repetidamente, seu cérebro infantil adaptativo sabe o que fazer. Bloqueia suas emoções para que não sobrecarreguem seus pais ou você mesmo. Isso pode ter funcionado para você na infância, mas é um problema quando você é adulto.
Se seus pais não perceberam e não responderam o suficiente a você, será difícil para você lidar com os sentimentos de seu filho.
As habilidades emocionais devem ser aprendidas na infância. Seus pais lhe ensinaram a reconhecer, nomear, administrar e expressar seus sentimentos? Você pode ensinar essas habilidades ao seu filho agora?
Você sentiu empatia e apoio emocional suficientes de seus pais quando criança? Se não, você provavelmente é muito duro consigo mesmo até hoje. Como essa atitude em relação a você afeta sua paternidade?
Seus pais viram você claramente enquanto o criavam? É agora? Se seus pais não compreenderam sua verdadeira natureza, pode ser difícil para você compreender a si mesmo. E, em geral, seu filho.
Você se sentiu aceito e amado enquanto crescia? Você se aceita e se ama agora? A culpa não é sua, mas pode ser difícil para você aceitar seu filho do jeito que ele precisa.
Acredite ou não, há algo notável na negligência emocional na infância. Você pode se tratar da maneira oposta como se tratava quando criança. Ao dar a si mesmo o que nunca recebeu, você poderá dá-lo aos seus filhos.
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2. Aprecie e preste atenção às suas emoções para entrar em sintonia com os sentimentos do seu filho
Quando você diz: “Você está com raiva agora?” ou “Você parece triste” para seu filho, você o está ensinando sobre seus sentimentos. Ele crescerá sabendo mais sobre suas emoções.
3. Trabalhe para aprender habilidades emocionais – e depois ensine-as ao seu filho
Aprender a nomear seus sentimentos, gerenciá-los e expressá-los quando necessário são habilidades que seu filho verá e experimentará no relacionamento com você.
4. Trate-se com mais compaixão para poder ajudar seu filho a fazer o mesmo
Quando você aprender a aceitar que é humano e que, como todos os humanos, comete erros, deixará de ser tão duro consigo mesmo.
Você será capaz de mostrar e ensinar a seus filhos como aprender com seus erros, perdoar-se e seguir em frente, em vez de se julgarem com severidade.
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5. Preste atenção ao que você sente, precisa, gosta e não gosta
Você mostrará a eles que vale a pena prestar atenção e isso fará com que você os veja melhor. Você os ensinará a prestar atenção em si mesmos e eles se verão refletidos em seus olhos.
Eles crescerão conhecendo a si mesmos e sentindo no fundo que são importantes.
6. Aceite-se e ame quem você é – seja um exemplo para que seu filho aprenda a se sentir assim
Armado com uma autoestima saudável e uma sensação de ser bom o suficiente, seu filho também aprenderá o amor próprio e crescerá sentindo-se forte e profundo dentro de si mesmo. Você não escolheu crescer com negligência emocional. Na verdade, quando criança você provavelmente nem percebeu que isso estava acontecendo com você.
Mas agora, como adultos, vocês podem optar por curar sua negligência emocional. Você pode escolher ser um pai mais feliz, mais saudável e mais consciente emocionalmente para seus filhos.