A ex-sapo Karla Mráčková nunca teve que lidar com seu peso. Mesmo assim, ele tenta se alimentar de maneira saudável e não sobrecarregar muito o corpo. Ele admite abertamente que não come doces mais do que uma vez a cada quinze dias e será mais rígido com a mesa de Natal. No dia de Natal, ele só come sopa light, peixe sem engrossar e salada em forma de legumes e iogurte.
Aproxima-se o terceiro Domingo do Advento. Você fez sua própria guirlanda este ano?
Não faz muito tempo, há alguns anos, que descobrimos uma pistola de fusão em casa e começamos a fazer coroas de Advento em grande escala. Fizemos tantos ao longo dos anos que não ganhamos mais em dois Natais. (risos) A filha gostaria de criar novos, mas se os antigos forem preservados, iremos reciclá-los e utilizá-los novamente. Parece-me inútil jogá-los fora só para podermos ter novos.
por muitos anos ela moderou o clima:
Fonte: Youtube
Sua filha cuida da decoração da sua casa?
Atualmente ele está “ordenando” o apartamento e finalizando-o. Ela se saiu muito bem este ano. Ela fez uma cidade com estatuetas de vidro, pendurou luzes e está planejando mais decorações, então, quando eu voltar para casa hoje, provavelmente não reconhecerei o apartamento. (risos) Fico feliz por ter na minha filha uma parceira que entende essas coisas.
Como é um dia de Natal clássico para você? Você segue alguma tradição?
Seguimos as tradições clássicas – cortar uma maçã, deixar cair as cascas e ir à festa da meia-noite. Quanto à mesa de Natal, sou cada vez mais rigoroso nesse aspecto, aposto numa alimentação saudável. Ainda recentemente estive pensando o que farei com a carpa frita, se não preferir fazer salmão por exemplo, para não comermos fritos. Alternativamente, a carpa pode ser assada com cominho.
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Você terá todos os pratos em uma versão saudável?
Sim, preparo tudo de forma simples e saudável. A sopa será light – caldo de legumes, peixe sem engrossar e salada de batata só legumes com iogurte, pepino em conserva e um pouco de maionese. Procuro preparar tudo de forma que a comida seja o menos pesada possível para o organismo.
Por que você decidiu por uma dieta saudável?
Meu objetivo é manter uma aparência amigável para que minha saúde permaneça boa pelo maior tempo possível, o que simplesmente não seria possível sem uma alimentação saudável e que não sobrecarregasse o organismo. Recentemente fiz cinquenta anos e nunca pensei que seria um momento tão bom. Certamente é também porque me sinto em forma e graças a isso estou aproveitando esta idade, que simplesmente não é mais jovem. Princípios como: não ingerir bebidas alcoólicas, não se expor desnecessariamente ao sol sem fator de proteção e ter uma alimentação saudável, essa é a base.
Karla Mráčková batizou recentemente um novo CD:
Vejo que você é bem versado neste assunto…
Ainda tenho grandes lacunas na minha dieta. Embora eu não consuma nada que claramente me prejudique, eu poderia consumir muito mais daquilo que me beneficiaria. Porque o que comemos é essencial. A dieta pode nos prejudicar ou, pelo contrário, nos ajudar. Protegemos as células de maiores danos, protegemos o fígado e outros órgãos que têm de trabalhar arduamente para dar conta de tudo, limpar e regenerar o nosso organismo. Temos que ajudá-los um pouco.
Existe algo que você às vezes peca um pouco?
Doce. Eu faço isso ocasionalmente, em média uma vez a cada quinze dias.
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Você pratica esportes?
Eu faço ginástica. Obrigado ao treinador da minha filha por me contratar. Considerando a minha idade, fico muito feliz por não estar limitada em nada e sou grata por tudo que meu corpo me permite. Também ando e corro e gostei da bicicleta ergométrica, que é uma coisa ótima e simples que todos podemos ter na sala. Você simplesmente não pode fazer disso um cabide. (risos) Faço ginástica uma vez por semana e ainda pratico em casa, como estou acostumada desde criança. No ensino médio, às vezes eu dava aulas de educação física para meus colegas, e então eles ficavam bravos comigo por não conseguir sair da cama pela manhã, pois eu os deixava ocupados. (risada)
Está claro para mim que você não faz ginástica com eficiência, mas isso não me impede de perguntar: você vai fazer panqueca ou corda?
Não farei corda e também não farei panqueca. Agora estou treinando estrelas, parada de mão, rolagem – posso fazer duas seguidas e voltar sem problemas. E em breve gostaria de mudar para barras paralelas e argolas, vôo alto e acrobacias, isso é meu. Caso contrário, combinamos muito treino, a questão é que eu simplesmente malho.
Recentemente você se tornou madrinha do novo CD de Míša Růžičková, que tenta levar as crianças não só à música, mas também ao exercício saudável através de suas canções. Qual a sua relação com cantar e dançar?
A minha relação com estas atividades é muito positiva, diria até um pouco desejosa. Acho que as pessoas e principalmente as crianças não deveriam esquecer de se movimentar. Levo meus filhos para a prática de esportes, levei minha filha para o balé quando ela era bem pequena, mas ela não gostou nada, antes gravitou pela ginástica citada.
As crianças agora sentam-se muito mais em frente a computadores e tablets, você tem a mesma experiência?
Fala-se muito agora que as crianças de hoje não são mais capazes de lidar com tantas coisas quanto nós. E isso também pode ser visto nas aulas de educação física nas escolas, e não quero dizer isso de forma negativa para com os professores. Estávamos voando para fora, subindo escadas, andando de scooter e nada de terrível aconteceu com ninguém.
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Os pais são muito mais cuidadosos com os filhos…
Sim, as crianças de hoje, inclusive as minhas, têm capacete e protetores em tudo, os pais cuidam para que não escorreguem no toco de uma árvore na mata, etc. Pelo que ouvi, as crianças não têm mais aquela destreza natural. Quando aprendi o que Míša Růžičková faz, achei muito legal. As crianças podem cantar e se movimentar enquanto assistem TV ou usam dispositivos eletrônicos.
Já que você mencionou TV, não sente falta de apresentar na TV?
Na maioria das vezes ele não sente falta. Mas ultimamente, quando posto no Instagram, às vezes penso naquela época. Além das fotos, insiro também texto, e isso me lembra uma sessão sobre o tempo, quando também preparei uma pequena palestra para sua introdução e assim me comuniquei com os telespectadores. Então sinto falta da comunicação com o espectador.
