Como é bom relaxar à noite durante os meses frios de inverno sala aquecida rastejar sob as cobertas? Isso é muito tentador, mas ainda é melhor não fazer isso. Nós lhe diremos por quê.
Noite ruim de sono
Não há nada mais irritante do que acordar de manhã em um quarto muito frio. Você sai da cama e imediatamente quer voltar para debaixo dos lençóis. Ainda assim, é melhor acordar num quarto frio do que num quarto muito quente. Se você dormir com o aquecimento ligado, sua noite de sono será mais curta.
Aparentemente você dorme menos em um quarto aquecido. Além disso, é difícil adormecer em um quarto quente e você acorda cansado com mais frequência. E também é mais barato desligar o aquecimento à noite!
Ar seco
Como isso acontece? Ao ligar o aquecimento, o ar da divisão fica mais seco. O ar seco pode causar falta de ar ou ataques de tosse. Se você quiser adormecer, é importante que seu corpo esfrie um pouco. Você está cansado? Então sua temperatura cai devido à produção de melatonina. Se o seu quarto for tropicalmente quente, seu corpo terá que trabalhar mais para adormecer e a produção de melatonina será inibida. Se o ar estiver muito seco, o sono desta noite pode ser perturbado. E bom saber: a melatonina retarda o processo de envelhecimento. Você dorme em um quarto muito quente? Então você aparentemente envelhece mais rápido. Ops, de agora em diante só vou ter que tirar um cobertor extra do armário!
Qual é a melhor temperatura para adormecer? A temperatura ambiente deve estar em torno de 18 graus Celsius. Desligue o aquecimento antes de ir para a cama durma bem!
Fonte: Cosmopolita, RTL Notícias | Imagem: Dinastia
