A manga pode ajudá-lo a dormir com facilidade e profundidade. A razão para isso são os aminoácidos que contêm: glicina, glutamina, cisteína, frutose e glicose.
Quando você come uma manga antes de dormir, os fitoquímicos desta fruta doce se ligam diretamente ao cérebro, restaurando os neurotransmissores esgotados.
Uma xícara desta fruta contém a necessidade diária de vitamina C. A fruta também é rica em pró-vitamina A, vitaminas B1, B2, B5, B6, B9, D, K, E.
É um excelente antioxidante e pode reduzir o risco de câncer.
A exótica manga reduz o açúcar no sangue
Porém, consumir essa fruta em grandes quantidades pode ser prejudicial, pois contém grande quantidade de carboidratos.
Pessoas com diagnóstico de diabetes tipo 2 devem ter cuidado ao comer mangas.
A grande quantidade de fibras nas frutas maduras também pode causar problemas intestinais. A manga também é contraindicada para pessoas com exacerbação de pancreatite, patologias renais e intolerância individual.
Portanto, tudo está bem, mas com moderação.
