Principalmente no verão, quando expomos mais o corpo do que em qualquer outra estação, toda mulher quer ter uma boa aparência.
Cori Grămescu, conhecida empreendedora de fitness e nutricionista do nosso país, oferece cinco dicas para mulheres preocupadas com sua aparência!
“Algumas coisas importantes para a pele e redução da celulite, no verão:
1. Hidrate-se! Beba pelo menos 2,5 litros de água por dia para evitar a retenção de líquidos e a sensação de pernas inchadas.
2. Coma proteínas leves em todas as refeições – peixe, peru, ovos, tofu para ter tônus muscular e pele firme
3. Pratique esportes, 30 minutos todos os dias, alternando exercícios de ganho de massa muscular com programas cardiovasculares e sessões de alongamento. Você terá músculos firmes e manterá seu percentual de gordura corporal sob controle
4. Coma alimentos laranja – cenoura, abóbora, damasco, pêssego, manga e mamão para proteger a pele.
5. Tome banhos frios e sessões diárias de escovação a seco para estimular a circulação sanguínea
E não se esqueça de aproveitar ao máximo o seu corpo, de se cuidar e de relaxar e se divertir muito neste verão!”, recomenda Cori Grămescu em sua página.
Como a massagem ajuda a combater a celulite
O desagradável aspecto de “casca de laranja” pode ser eliminado com massagem anticelulite. Este tipo de massagem é realizada nas zonas afetadas (nádegas, ancas, abdómen), com a ajuda de cremes, géis e óleos especiais, melhorando o aspecto da pele, acompanhando a intensificação da circulação sanguínea. Os produtos cosméticos anticelulite aumentam a queima das gorduras armazenadas no tecido conjuntivo e promovem a restauração das fibras de colágeno destruídas pelo aumento do volume das células adiposas.
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O que é celulite e por que ocorre
, uma condição do tecido subcutâneo, não é uma deficiência específica apenas das mulheres com excesso de peso, cerca de 90% dos representantes do belo sexo enfrentam esse problema. A celulite pode ocorrer devido a desequilíbrios hormonais, má circulação sanguínea, retenção de água e acúmulo de toxinas nos tecidos adiposos. O sedentarismo, o estresse, certos alimentos, bem como a herança genética também são fatores incriminatórios.
Entre os alimentos que promovem a celulite estão: carnes gordurosas, como carne de porco, salsichas e pão branco. É recomendado evitar frituras e doces, bebidas ácidas e excesso de sal. Álcool, cafeína, tabagismo e estresse também não são indicados, pois favorecem o acúmulo de toxinas no tecido adiposo. A desintoxicação e a hidratação adequada (pelo menos dois litros de água por dia) são de grande ajuda. Além disso, praticado regularmente, o desporto é útil no combate à celulite, porque melhora a circulação sanguínea, tonifica os músculos, reduz a retenção hídrica e acelera a “queima” de massa gorda. Os mais indicados são corrida, aeróbica e natação.
