A véspera de Ano Novo está batendo à porta e, não importa como você planeje passá-la, provavelmente beberá uma taça de champanhe. O dia seguinte é muitas vezes seguido por uma ressaca desagradável, que certamente todos nós conhecemos. Como se livrar da ressaca o mais rápido possível, ou pelo menos reduzir seu impacto?
Breve resumo do artigo
- A ressaca é a reação do corpo à ingestão de álcool, que se manifesta por dores de cabeça e náuseas generalizadas.
- Hidratação, banho frio, caldos, suplementação de vitaminas e minerais, caminhada e sono são passos básicos para aliviar os sintomas da ressaca.
- Depois de uma ressaca, é aconselhável comer alimentos de fácil digestão, como banana, pão integral com mel, ovos cozidos ou mexidos e aveia.
Este resumo foi gerado usando IA e é revisado pelos editores.
A ressaca é um processo durante o qual o corpo tenta lidar com a intoxicação por álcool. O álcool é um veneno neurotóxico e em grandes quantidades faz uma bela bagunça no corpo. Então a ressaca é apenas um pequeno castigo pelo que você fez com ele. O melhor remédio é claro não beber nada, mas se o fizer, temos algumas dicas para você recuperar a forma o mais rápido possível.
1. O primeiro passo é a hidratação
A rega gradual e não violenta do corpo pode aliviar dores de cabeça. Beba o que seu estômago aguenta, mas evite refrigerantes, bebidas ácidas, sucos e, claro, álcool. O melhor é água, chá mais fraco com mel, água mineral doce sem bolhas. Recomendamos também Vincentka, que é rico em minerais.
2. Banho frio matinal
Cerre os dentes e tome um banho frio assim que se levantar. Ele te acorda perfeitamente e te prepara para a próxima luta contra a ressaca.
3. Faça um caldo honesto
Entre as dicas testadas e comprovadas para a ressaca da vovó está um caldo caseiro honesto, de preferência feito de carne bovina. Ele acalma a mucosa do estômago irritada pelo álcool, por isso é realmente útil depois de uma noitada. Você também pode misturar uma gema de ovo crua para obter uma dose extra de nutrientes. Uma solução de bicarbonato de sódio ou alho também funciona muito bem.
4. Suplemento com vitaminas e minerais
O melhor é começar pela prevenção e repor um pouco as reservas de vitaminas e minerais antes de ir para a festa. Mesmo que você já esteja deitado na cama com a cabeça quebrada e dor de cabeça, não precisa se desesperar. O pior é garantir vitamina C, vitaminas B e eletrólitos – magnésio e zinco são essenciais, já que o álcool esgota significativamente suas reservas.
5. Dê um passeio ao ar livre
A combinação de movimento e ar puro é um bálsamo para o corpo e a alma que trata muitos problemas, inclusive ressacas. Portanto, se você não consegue adormecer, tente superar isso e faça uma curta caminhada regenerativa. Vagamente, lentamente e apenas até onde você puder aguentar. É movendo-se ao ar livre que você estimula a circulação sanguínea e a linfa, apoiando assim a desintoxicação do fígado.
6. Durma rosa
Assim que o pior da ressaca passar, vá para a cama. Seu corpo está justamente exausto não só da festa, mas principalmente do combate à ressaca e da eliminação do álcool. Então dê a ele um merecido descanso e durma! É a melhor regeneração que você pode solicitar!
O que comer depois de uma ressaca?
Depois de uma ressaca, a maioria de nós deseja junk food como pizza, hambúrguer, bacon ou queijo frito. Mas o oposto é verdadeiro: esses alimentos sobrecarregam desnecessariamente o fígado e o pâncreas. Dê preferência às bananas, que são de fácil digestão e contêm bastante potássio, que falta ao corpo.
Se você sofre de dor de cabeça, mime-se com pão integral com mel. Esta combinação é fácil de digerir e contém açúcar suficiente para eliminar a enxaqueca. Esqueça os ovos de alvo. Mime-se com ovos cozidos ou mexidos. Os ovos são ricos em cisteína, que ajuda a quebrar o acetaldeído, produzido quando o álcool é digerido.
Se você prefere um café da manhã doce, não há nada de errado com a aveia, ela contém vitamina B, cálcio e magnésio, é de fácil digestão e acalma o estômago irritado.