Há uma boa chance de você fazer isso sozinho: dormir com uma perna levantada é a posição preferida de muitas pessoas para dormir. No entanto, os especialistas acreditam que esta não é a melhor posição para dormir. Por que não é bom para você e como parar de usá-lo? Iremos atualizá-lo.
Posições de dormir
Todos nós sabemos que dormir é importante. Seu corpo precisa de cerca de seis a oito horas de sono todas as noites para recarregar. Mas não só o número de horas que você dorme por noite é importante, a sua posição de dormir também desempenha um papel. Existem diferentes posições que você pode adotar na cama. Claro, isso depende completamente das suas preferências pessoais. Quer você esteja deitado de lado, de costas ou melhor, de bruços: você decide. Muitas pessoas acham a posição mais confortável deitar de bruços com uma perna levantada. No entanto, esta não é a melhor escolha…
Uma perna levantada
Deitar na cama com uma perna levantada não é apenas agradável, muitas pessoas também fazem isso inconscientemente durante o sono. Embora haja pouco que você possa fazer a respeito se ficar deitado nessa posição com frequência, isso não é muito bom para você. Esta posição de dormir pode ter consequências a longo prazo para a saúde do seu corpo. Tem impacto nos quadris porque há um alongamento na frente. Além disso, há muita pressão na região lombar, o que pode causar problemas nas costas. Aiii!
Adote uma posição diferente
Você sempre dorme com uma perna para cima? Então é hora de agir. No entanto, é claro que é mais fácil falar do que fazer. Afinal, como quebrar um automatismo? Começa assim que você vai para a cama. Adote imediatamente uma posição diferente da que você está acostumado. Portanto, deite-se confortavelmente de lado ou de costas, com as pernas juntas. Você também pode usar um travesseiro para evitar que você role de bruços. Não é realmente possível adotar uma posição diferente para dormir? Em seguida, coloque um travesseiro sob o estômago para aliviar a pressão dos quadris e das costas.
Fonte: Fem Fem | Imagem: Pexels