Cãibras nas pernas podem ocorrer a qualquer momento, após o exercício ou sem motivo aparente, como à noite.
São acontecimentos desagradáveis que afetam muitos de nós, mas exercícios diários de alongamento podem ajudar a evitá-los.
Infelizmente, nem todo mundo tem tempo ou motivação para alongar e alongar todos os dias, e é por isso que cãibras e dores musculares fazem parte de nossas vidas.
Aqui estão três pontos de pressão eficazes para alívio de cãibras localizados nas pernas que ajudarão a aliviar a dor e o desconforto, de acordo com Eles funcionam tanto para dores nas pernas quanto para dores relacionadas a várias disfunções e bloqueios de órgãos.
Dor e inchaço, ponto ST-34
Se você sentir cãibras na parte frontal da coxa, poderá encontrar alívio aplicando pressão no ponto de pressão ST-34. Este ponto de pressão corre ao longo da linha longitudinal do estômago e pode tratar com eficácia problemas digestivos, bem como inchaço (edema) e dores nos joelhos.
Na foto está o ponto ST-34, que alivia a dor e o inchaço. Foto: aquisição da Ba-BaMail.com
Você localiza o ponto de pressão colocando as pontas dos dedos na borda externa da rótula e movendo três dedos para cima. Quando chegar a esse ponto, massageie suavemente para reduzir a dor.
Alivia espasmos musculares ponto BL-37
Existe uma maneira fácil de aliviar cãibras e espasmos nos isquiotibiais, grupo de músculos que cruzam as articulações do quadril e do joelho e são responsáveis por caminhar, correr, etc.
Na foto está o ponto de acupressão BL-37, que alivia espasmos musculares. Foto: aquisição da Ba-BaMail.com
O ponto de pressão está localizado na parte posterior da coxa, conhecido como “BL-37”, e tem como objetivo tratar problemas relacionados à contração dos músculos isquiotibiais, mas foi observado que esse ponto também pode tratar com eficácia a dor nas costas.
Para acessar este ponto, coloque as pontas dos dedos no centro da coxa – costas, conforme indicado na figura. Ao massagear esse ponto, é importante ser gentil, pois pode ser sensível em algumas pessoas.
Alivia o desconforto da sola ponto KI-1
Se você tem espasmos musculares nas pernas, principalmente na região das solas dos pés ou dos dedos dos pés, o ponto KI-1 é o ponto ideal para massagem.
Na foto está o ponto de acupressão KI-1, que alivia o desconforto nos pés e dedos dos pés. Foto: aquisição da Ba-BaMail.com
Este ponto não só ajuda a aliviar os espasmos musculares nas pernas, mas também proporciona alívio de outras condições, como dores de cabeça, dores de garganta, garganta seca, prisão de ventre e náuseas.
Para localizar o ponto de pressão KI-1, estique o pé até ver duas linhas curvas em cada lado da parte central da perna. KI-1 pode ser encontrado exatamente onde essas linhas se encontram. Aplique pressão moderada com um dedo e massageie suavemente o ponto após relaxar a perna.