A estrela de TV Oprah Winfrey surpreendeu a todos quando apareceu muito mais ágil do que o normal em um desfile de moda realizado na Itália em maio.
Oprah, de 69 anos, tem sido aberta sobre sua luta contra o peso, especialmente depois que ela perdeu mais de 45 quilos em 2015, e disse que frequentemente retorna ao seu programa de perda de peso baseado em hábitos toda vez que deseja “redefinir” seus hábitos alimentares. .
“Posso dizer honestamente; Eu não me incomodo mais. Como o que gosto – tacos, macarrão. Nunca me senti privado de desejos ou frustrado por não poder satisfazê-los”, disse Oprah anteriormente.
Oprah Winfrey afirma que perdeu peso comendo todos os seus desejos alimentares. Foto: Shutterstock
O programa de perda de peso de Oprah se chama Vigilantes do Peso, e o moderador diz sobre ele que “é mais fácil do que qualquer outro programa que ela já usou porque é um estilo de vida, uma forma de comer e uma forma de viver tão libertadora que você nunca se sente como você Estou de dieta e está funcionando.”
Mas o que exatamente Oprah come para manter sua figura? De acordo com uma postagem anterior em seu site, a apresentadora de talk show consome cerca de 1.700 calorias por dia
A ingestão diária de calorias de Oprah consiste em 20% de proteínas, 30% de gorduras saudáveis e 50% de carboidratos, como grãos integrais, frutas e vegetais. Oprah ainda compartilhou sua dieta diária, detalhando um diário alimentar de sete dias que explica o que ela come para se manter saudável sem se privar de nada.
Dieta diária de Oprah Winfrey
A primeira refeição do dia pode ser diferente de dia para dia. Ela gosta de smoothies de frutas vermelhas, frutas e nozes que mistura com suco de laranja e iogurte. Para um doce, ela fará um smoothie de chocolate e morango ou trocará o chocolate por uma laranja.
Quando não está bebendo um smoothie, Oprah gosta de aveia com nozes e mirtilos picados, pão integral orgânico coberto com ovo frito e duas fatias de peru, uma mistura de cereais coberta com frutas, nozes e leite desnatado, ou apenas frutas simples e iogurte .
Oprah gosta de servir dois lanches por dia, que incluem pão crocante coberto com manteiga de amendoim e geléia de abacaxi, damascos, pedaços de melancia, iogurte com amêndoas picadas, frutas variadas, fatias de queijo, vegetais, ovo cozido, nozes.
Ele perdeu mais de 40 quilos em 2016
Para o almoço, Oprah cobrirá pão integral orgânico germinado com maionese light, peru defumado, queijo, abacate e tomate. Outras opções incluem sopa de abóbora com curry, hambúrguer vegetariano, hambúrguer de peru grelhado ou peru assado com duas fatias de tomate, folhas de manjericão e uma fatia de queijo cheddar.
Oprah não fica sem doces
Ele também vai saborear uma salada de rúcula, toranja e abacate, além de mussarela fresca. Em outras ocasiões, ele come uma fruteira contendo rodelas de banana, maçã, pêssego e manga, que são combinadas com iogurte e três colheres de sopa de nozes picadas.
O que Oprah Winfrey come no jantar?
O jantar de Oprah segue o mesmo padrão e consiste em alimentos frescos preparados de forma simples. Um dia pode ser arroz selvagem com mistura de vegetais e costeleta de peito de frango desossada e sem pele ou macarrão com mistura de vegetais e frango.
Em outro dia, Oprah comerá churrasco com berinjela, abóbora e uma xícara de arroz integral, ou uma salada verde temperada com azeite e vinagre balsâmico e coberta com camarão grelhado, beterraba, milho torrado, tomate, pimentão assado e sorvete. mangas caseiras.