Você não é fã de correr ou está procurando outro treino divertido para ficar em forma? Então é andar de patins talvez algo para você. Patinar em linha é extremamente bom para você. Explicaremos o porquê.
Andar de patins
Há uma boa chance de você andar de patins quando criança. No entanto, você também pode fazer isso quando adulto. Na verdade, uma rodada de patinação em linha à moda antiga é muito boa para o seu corpo. Você até queima quase tantas calorias quanto correr, de acordo com um estudo da Harvard Health Publivations.
Alternativa
Quando você anda de skate, você combina treinamento cardiovascular e de força. Portanto, não é surpreendente que você queime algumas calorias com uma hora de patinação em linha. Uma hora de patinação em linha equivale a uma hora de corrida. Um homem “médio” que pesa cerca de 86 quilos pode queimar cerca de 10 calorias por minuto com uma hora de patinação em linha. Uma mulher “média” que pesa cerca de 73 quilos pode queimar 9 calorias por minuto. Se você andar de patins por uma hora, poderá queimar entre 400 e 600 calorias, dependendo da sua altura, peso e velocidade. Dica: quanto mais baixo você estiver no chão, mais rápido você vai e mais calorias você queima.
Embora você queime tantas calorias correndo, andar de patins é um treino completamente diferente. Isso significa que você usa músculos diferentes ao andar de patins e quando vai correr. Quando você patina, você empurra as pernas para o lado e não para trás. A patinação em linha treina mais os músculos glúteos externos do que correr. Além disso, a patinação em linha é um bom treinamento básico, porque você precisa manter continuamente o equilíbrio.
Você não se atreve a ir sozinho? Depois pergunte se um amigo quer ir junto. Dessa forma, vocês podem dominá-lo juntos novamente! Você já pegou seus patins?
Fonte: Arquivo Grazia | Imagem: Adobe Stock