O excesso de peso está se tornando um problema cada vez mais urgente que pessoas de qualquer idade enfrentam.
É importante entender que para as crianças a presença de excesso de gordura causa exatamente os mesmos danos que para um adulto.
Isso leva a uma predisposição ao desenvolvimento de doenças perigosas que deverão ser combatidas ao longo da vida. Portanto, é importante monitorar o peso do seu filho. No entanto, há também um elemento de complexidade nisso.
Você não pode simplesmente dizer às crianças que elas estão gordas e que é hora de perder peso. Isso causa danos muito graves à psique e à autoestima da criança. Isso também pode causar o desenvolvimento de complexos e só piorar o problema.
Como ajudar as crianças a perder peso sem criticar a aparência
Fale sobre os benefícios de uma alimentação adequada
Na maioria dos casos, a cultura da alimentação adequada é incutida na família. Portanto, comece falando sobre a importância de determinados alimentos, sua composição química e efeito no organismo.
As crianças são muito receptivas às informações e as assimilam facilmente.
Coma saudável juntos
É impossível convencer uma criança a abandonar alimentos não saudáveis em favor de alimentos saudáveis, se todos os outros membros da família mantiveram os hábitos alimentares anteriores.
Para que as crianças percam peso e não se sintam gordas e feias, todos deveriam mudar a sua cultura alimentar, dizem os especialistas.
Converse com seus avós
Talvez este seja o momento mais difícil de toda esta situação. Os familiares idosos acreditam que com a ajuda da abundância de alimentos e doces só melhoram a criança.
No entanto, como resultado, o peso aumenta, a suscetibilidade a doenças aumenta e a auto-estima torna-se cada vez mais baixa. Portanto, tenha uma conversa séria com seus avós.
Ofereça comida deliciosa
Não se deve pensar que a alimentação dietética consiste apenas em brócolis cozido e alface: é improvável que uma criança se deixe cativar por esse tipo de comida.
Portanto, vale a pena considerar um plano alimentar para que a alimentação seja hipocalórica, nutritiva e saborosa.