São nossos grandes aliados no tratamento de uma grande variedade de enfermidades e problemas de saúde, além de contribuir, entre outras coisas, para a perda de peso em alguns casos como o . No entanto, também são muito úteis após refeições pesadas, quando podem nos ajudar a nos sentir melhor.
Nesse sentido, o e o são dois dos mais populares, mas também deve ser feita menção especial ao chá verde combinado com maçã, já que as propriedades de ambos são perfeitas para reduzir distúrbios após a ingestão de uma quantidade excessiva de alimentos ou por terem alto teor calórico. Se optar por esta alternativa, tem a possibilidade de preparar esta combinação tanto em forma de infusão como em smoothie de maçã.
O chá verde com maçã é, portanto, uma excelente opção para recuperar o bem-estar após uma refeição em quantidades excessivas e/ou uma cardápio hipercalórico com alta presença de açúcares e gorduras, e isso também pode ser acompanhado de álcool. Quando ingerido desta forma, o açúcar é armazenado em forma de gordura no corpo e isso provoca uma absorção inadequada de nutrientes e surgem diversos distúrbios no ciclo gástrico, como refluxo gástrico, azia ou flatulência.
Desde a Associação Espanhola Contra o Câncer As qualidades do chá verde com maçã são elogiadas, pois além de promover o equilíbrio do aparelho digestivo após a alimentação excessiva, também proporciona hidratação em situações de enjoos e diarreias. Separadamente, tanto o chá verde quanto a maçã oferecem qualidades interessantes para a saúde, mas combinados, seu efeito no sistema digestivo é ainda mais potencializado.
Propriedades do chá verde e da maçã
O chá verde é uma infusão obtida a partir dos rebentos e folhas da planta Camellia sinensis, cultivada principalmente na Ásia, mas também noutras regiões do mundo como o Quénia ou a Argentina. Seus ingredientes ativos mais notáveis são os polifenóis, que são necessários para a microbiota intestinal, bem como alcalóides como a teína.
Neste sentido, deve-se ter em conta que a quantidade diária recomendada de teína não deve ser ultrapassada, sendo aconselhável o consumo moderado em pessoas com doenças cardíacas, bem como em mulheres grávidas, embora neste caso seja preferível optar para alternativas sem teína que não envolvam nenhum distúrbio para o feto.
Por sua vez, a maçã provém da árvore Malus domestica, a macieira comum ou europeia, sendo algumas das primeiras espécies originárias da China e do Cazaquistão, onde foram cultivadas há milhares de anos. A sua composição é rica em vitaminas, minerais essenciais e ácidos, com propriedades que o tornam muito benéfico para o bom funcionamento do aparelho digestivo.
Porém, um dos , uma fibra natural que pode ser encontrada na casca da maçã e que ajuda a fortalecer a microbiota intestinal, mas também favorece o processo digestivo e tem efeito protetor contra diabetes, obesidade e outras patologias.
Como fazer um drink de maçã com chá verde
Para preparar uma bebida de maçã com chá verde e aproveitar todos os seus benefícios para a saúde, são necessários dois saquinhos de chá verde, quatro maçãs douradas, 750 mililitros de água, 50 gramas de açúcar e uma folha de hortelã.
Depois de reunidos todos os ingredientes, comece por ferver 500 ml de água, infundindo duas bolas de chá verde. Depois de três minutos, coe a água e coloque em uma panela, descasque, retire o caroço e corte os pedaços de maçã.
Agora é hora de combinar a maçã com o açúcar e a água da infusão, ferver por 10-15 minutos, até a fruta ficar macia, e depois deixar esfriar. Por fim, todos os ingredientes devem ser triturados e adicionados os 250 ml de restante da água e uma folha de hortelã, para servir frio.
Outras infusões digestivas eficazes
Além da infusão de chá verde com maçã, existem outras infusões digestivas eficazes que pode tomar, a começar por, que tem uma enorme capacidade de promover o bom funcionamento intestinal e melhorar a digestão, tudo graças às suas propriedades desintoxicantes e diuréticas., carminativas. e antiespasmódico. Da mesma forma, graças ao seu conteúdo de anetol, ajuda a combater e aliviar a sensação causada pelo problemas estomacais, como diarréia, cólicas ou parasitas intestinais.
Devemos mencionar também, uma das melhores soluções contra gases e uma das mais saborosas. Com o seu consumo é possível melhorar a saúde digestiva e reduzir os gases estomacais, mas também ajuda a estimular o pâncreas, o que favorece a produção de enzimas e a digestão dos alimentos consumidos. Quanto mais houver, menor será a probabilidade de você sofrer de indigestão e, portanto, de sofrer as consequências de flatulência e gases.
Embora existam muitos outros, para terminar temos que citar uma das opções mais clássicas, como a camomila, ideal por suas propriedades antiespasmódicas e antiinflamatórias, além de relaxar a musculatura lisa do trato digestivo. Desta forma, promove a digestão e ajuda a acalmar o refluxo gástrico e os desconfortos que provoca.
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