Se você comer mel de maneira incorreta, pode prejudicar a saúde, alertam nutricionistas.
Dizemos quais regras você precisa seguir ao usar este produto.
Como comer mel corretamente
Em primeiro lugar, este produto não deve ser administrado a crianças com menos de dois anos de idade.
Em segundo lugar, pessoas com alergias, doenças do aparelho digestivo, fígado e rins não devem comer mel.
Em terceiro lugar, as pessoas propensas à obesidade não devem comer mel com frequência. O mel é um alimento altamente calórico.
Em quarto lugar, o mel, apesar das suas propriedades medicinais, não deve ser consumido em altas temperaturas (acima de 38 graus).
Quinto, não abuse. Um adulto não pode comer mais do que 150 gramas de mel por dia, uma criança – 30-50 gramas.
E você não deve comer mel com outros alimentos, até mesmo pão ou frutas.
É extremamente importante seguir o regime. Os nutricionistas recomendam comer uma colher de mel pela manhã com o estômago vazio e uma colher à noite, meia hora antes do jantar.
Também é importante não tratar termicamente o mel. Se você gosta de adicionar mel ao chá, ele não deve estar quente.
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