Muitos dizem que é absolutamente proibido comer tarde da noite. Segundo essas pessoas, se colocarmos alguma coisa na boca à noite, tudo vai grudar nos quadris e no bumbum.
Mas você sabia que existem alguns que você pode comer com segurança antes de ir para a cama? Sim, isso mesmo – de jenata.blitz.bg Mais de uma vez eles escreveram materiais úteis sobre este tópico.
Dianova: Estes são os lanches noturnos perfeitos
Mas agora nos deparamos com a opinião da nutricionista Dra. Irina Mansurova. Ela disse que não só podemos lanchar tarde da noite, mas também pode ser bom para a saúde, mas apenas se consumirmos os alimentos certos.
Chega de sofrimento: veja como parar de comer no meio da noite
“Em primeiro lugar, lembre-se desta regra de ouro: uma porção de brunch não deve ser maior que o seu punho.
Existem dois grupos de produtos permitidos à noite”, enfatizou a nutricionista e explicou: “Eles incluem fontes de triptofano e alimentos contendo um análogo vegetal da melatonina – este é o principal hormônio da glândula pineal (a glândula pineal no mesmo centro do cérebro).”
Mas quais são esses alimentos úteis que também podemos comer nas últimas horas do dia, você aprenderá em jenata.blitz.bg
