O Doutor Mario (um famoso médico croata cujo canal no YouTube publica regularmente receitas saudáveis) é conhecido pelos seus conselhos úteis sobre saúde e qualidade de vida, e muitos o comparam ao famoso Dr.
Em seu canal no YouTube, publica diariamente dados interessantes da área da medicina, tanto convencional quanto alternativa. Desta vez ele preparou uma receita muito saborosa com produtos de qualidade que todos podem pagar.
Ou seja, este pequeno-almoço simples e muito saudável, se consumido regularmente, pode melhorar significativamente a saúde do coração e dos vasos sanguíneos, a saúde do fígado e também ajudar a reduzir quilos extras.
INGREDIENTES NECESSÁRIOS:
- 1 xícara pequena de aveia em flocos
- 1 colher de sopa grande de sementes de linhaça dourada (você pode usar sementes normais)
- 1/4 colher de chá de canela do Ceilão em pó
- 5-6 datas
- mel como desejar
PROCEDIMENTO:
Misture 1 xícara pequena de aveia, 1 colher grande de linhaça dourada (você também pode usar normal), 1/4 colher de chá de canela do Ceilão em pó, despeje 300-400 ml de água morna ou fervente, mexa e deixe repousar uma noite.
De manhã, coloque 300 ml de água em uma panela e aqueça em temperatura moderada por 2-3 minutos até ferver. Em seguida, adicione a mistura de aveia inchada e reduza o fogo.
Mexa por 3-4 minutos, depois adicione as tâmaras secas e continue mexendo por mais um minuto. Em seguida, despeje a mistura no liquidificador e bata por 20-30 segundos.
Se desejar, adicione mel a esta mistura e seu café da manhã estará pronto para comer.