As nozes são alimentos saudáveis e devem ser incluídas na dieta alimentar.
Ainda assim, contêm gorduras insaturadas e vitaminas que têm um efeito positivo no estado do corpo.
Além disso, esses produtos servem como um excelente lanche, pois aliviam a fome por muito tempo.
Ao mesmo tempo, todos sabem que não se pode exagerar com nozes. O fato é que são muito ricos em calorias, o que pode afetar negativamente o estado do corpo. Isto é especialmente verdadeiro para quem monitora o peso e tenta perder quilos extras.
Mas quais nozes têm menos calorias?
A nutricionista Maria Makisha falou sobre isso durante conversa com representantes da publicação Evening Moscow.
Ela notou que estávamos conversando sobre pistache.
Ao mesmo tempo, o especialista observou que não se pode comer mais do que 40 gramas por dia.
Se uma pessoa está acima do peso, não se deve abrir mão das nozes, mas é preciso reduzir a porção.