Muitas pessoas que acabaram de decidir experimentar uma alimentação saudável podem se surpreender ao calcular preliminarmente os gastos planejados com alimentação.
O fato é que as recomendações populares levam em consideração principalmente produtos caros.
Portanto, parece que a nutrição adequada é “divertida” para os ricos.
É realmente
Muito depende do seu conhecimento sobre a composição dos alimentos e as propriedades benéficas dos produtos. Graças a isso, você pode encontrar um substituto digno para opções caras e populares.
Nem todo mundo, por exemplo, sabe que o trigo sarraceno é quase tão bom quanto a quinoa, mas esse grão é considerado por muitos um verdadeiro superalimento.
Assim você pode comer de forma saudável de acordo com seu orçamento.
Como você pode economizar dinheiro com uma nutrição adequada
Você ficaria surpreso com o quão cara é a junk food
Em vez de comprar uma garrafa de água doce prejudicial à saúde, é melhor comprar água normal. Custa muito menos. Em vez de comprar suco embalado, preste atenção nas mesmas frutas. O custo será idêntico.
Em vez de salsichas e salsichas prejudiciais, é melhor comprar tofu ou frango: o custo será o mesmo.
Se você calcular quanto pode custar junk food. Com esse dinheiro você pode comprar algo mais útil, dizem os especialistas.
Lista de produtos baratos e saudáveis
Existem alimentos básicos que podem ser preparados continuamente. Estes incluem todas as variedades de cereais e leguminosas. Os vegetais incluem beterraba, cebola, cenoura, nabo, aipo, repolho e abóbora.
Um pouco mais caros são brócolis, couve-flor, pimentão e pimenta. Não se esqueça dos pepinos e tomates, especialmente na estação.
Frutas e bagas também devem fazer parte da dieta todos os dias. No verão você pode congelar os produtos que seriam caros no inverno e no outono.
As maçãs são uma fruta ideal para donas de casa econômicas. Eles são baratos durante todo o ano.