Produtos e pratos considerados úteis para emagrecer só podem atrapalhar o combate aos quilos extras.
A nutricionista Yulia Khruleva contou ao Gazeta.Ru sobre isso com mais detalhes.
Como observou o especialista, a lista desses produtos pode incluir smoothies e sucos de frutas e vegetais. Eles não devem substituir as refeições normais. Se você esquecer isso, poderá encontrar problemas gastrointestinais.
Ao mesmo tempo, Khruleva observou que vegetais e frutas deveriam estar na dieta. Você precisa comê-los cinco vezes ao dia. Uma porção para cada refeição pode chegar a cerca de 80 gramas.
Você deve comer abacates com cautela. As frutas são muito ricas em calorias.
Também não se deve deixar levar por frutas secas, que também contêm muitas calorias.
Além disso, é melhor evitar muesli pronto com aditivos, iogurte doce e barras de proteína. A questão é a grande quantidade de açúcar que é utilizada na produção desses produtos.
