Se você quer ser saudável, primeiro precisa levar sua dieta a sério.
O cardápio deve ser correto e equilibrado.
É importante considerar que existem alimentos que precisam ser reduzidos na dieta e consumidos apenas em quantidades limitadas.
Por exemplo, carne vermelha. O produto acelera o envelhecimento.
A gastroenterologista Ekaterina Sitnikova alertou sobre isso. Suas palavras são relatadas pelo Izvestia.
Como observou o médico, essas não são todas as desvantagens do uso desse produto. Ela também disse que a carne vermelha pode causar problemas no coração e nos vasos sanguíneos. O produto aumenta o risco de desenvolver câncer.
O médico aconselhou a substituição desse componente da dieta por alimentos mais saudáveis: nozes, peixes, aves, legumes.
Sitnikova também recomendou abandonar o refrigerante doce, que contém grandes quantidades de açúcar.
O excesso deste último leva à obesidade e ao diabetes. Ela lembrou que o açúcar não deve representar mais do que dez por cento do total de calorias ingeridas.
