A alimentação deve ser correta e balanceada para que a pessoa se sinta bem.
Mas nem todos podem se gabar de seguir esta regra.
A terapeuta Irina Baranova em seu canal Telegram contou o que exatamente deve estar sempre na mesa para receber a necessidade diária de microelementos.
Ela também chamou de “bombas de vitaminas”, que devem estar sempre incluídas na dieta alimentar.
Como disse o médico, estamos falando de salmão, tomate, fígado bovino, abacate e brócolis.
A especialista explicou que o tomate contém fibras, pectina e muitas vitaminas. Além disso, eles têm propriedades anticancerígenas. Quanto ao fígado e ao abacate, são excelentes antioxidantes.
O brócolis enche muito e apoia a saúde ocular.
Baranova também falou sobre os benefícios dos peixes gordurosos.
Ela explicou que o salmão melhora a condição da pele e do cabelo, normaliza os níveis de açúcar, relata NEWS.ru.
Anteriormente, dissemos quais tipos de leguminosas devem estar em sua dieta.
