Os ovos de galinha são um produto alimentar saudável que contém vitaminas A, B e D.
O produto também tem efeito positivo na imunidade e no bem-estar.
Mas você não deve exagerar no produto. Ainda assim, é bastante rico em calorias.
A taxa de uso depende do estado da saúde humana.
O nutricionista Evgeny Arzamastsev falou sobre isso com mais detalhes, relata o Moscow 24.
Por exemplo, como observou o médico, uma pessoa jovem e ativa pode comer de 1 a 2 ovos diariamente.
Se você tem problemas de saúde ou está acima do peso, deve comer ovos com menos frequência. Basta adicioná-los à dieta 2 a 3 vezes por semana.
Arzamastsev acrescentou que, em caso de aterosclerose, você pode comer ovos, mas não pode comer mais do que 2 a 3 ovos por semana.
Aqui é muito mais importante controlar a quantidade de colesterol proveniente de junk food (salsichas, alimentos processados e assim por diante).