O ganho de peso durante a estação fria é um dos problemas mais urgentes.
Muitas pessoas enfrentam esse problema.
Isso não significa que o excesso de peso deva necessariamente aparecer: se você pensar tudo corretamente, não terá que pensar em nenhum “ganho”.
Que truques o ajudarão a manter seu peso sob controle?
Produtos e pratos sazonais “corretos”
Alguns acreditam que no inverno e no outono recebem uma verdadeira “carta branca” para alimentos não saudáveis e gordurosos, já que muitas pessoas os consomem. Olivier, batatas fritas, borscht gorduroso, arenque sob casaco de pele, maionese e banha aparecem cada vez mais nas mesas.
Isso é bastante perigoso para a figura.
Alimentos sazonais saudáveis incluem abóbora, vários tipos de repolho, batata doce e beterraba. Devem ser consumidos com cuidado, evitando frituras.
Você também deve adicionar maçãs, ervas, sopas leves e cogumelos à sua dieta.
Agenda lotada
É bastante natural que depois de trabalhar no frio você queira pensar apenas no calor e no conforto do lar. Porém, por conta disso, o excesso de peso só vai se acumular.
Portanto, procure não ficar em casa mesmo no frio. Pelo contrário, uma caminhada nesta época do ano será mais benéfica para o seu corpo, pois em climas frios a camada de gordura é queimada mais ativamente.
Prevenção da depressão
Os especialistas recomendam não esquecer que a depressão é um dos fatores de ganho de peso, pois num estado emocional negativo começamos a comer mais ativamente.
Portanto, a harmonia espiritual é um grande passo em direção a uma figura ideal.
