A dieta da banana encontra cada vez mais adeptos da alimentação saudável a cada dia. Foi desenvolvido para atletas e atores que desejam perder peso rapidamente quando necessário.
Acontece que com a ajuda de uma fruta exótica que já nos é familiar, você pode dizer adeus aos 3 kg em três dias. Como isso é possível, já que as bananas são consideradas alimentos altamente calóricos?
Seleção de banana
Qualquer banana não funcionará. Nossas lojas vendem frutas maduras que contêm muito açúcar e substâncias amiláceas.
Para esta dieta você terá que procurar variedades especiais que vêm do Japão ou da Ásia.
Eles têm um teor reduzido de amido. Caso não seja possível encontrar essas variedades, como último recurso, pode-se comprar frutas ainda verdes e com casca verde.
Deixe-os amadurecer, embrulhados em papel. Assim o amido será mais fácil de ser absorvido pelo organismo.
A dieta da banana é prejudicial?
Qualquer mono-dieta, incluindo a dieta da banana, sempre suscita preocupações entre os médicos e exige o cumprimento das recomendações. A banana é uma fruta única. Por exemplo, se você comer apenas um pedaço, o corpo receberá a dose de vitamina C que uma pessoa necessita por dia.
As bananas quase não têm gordura, o que tem um efeito positivo nos níveis de colesterol. A polpa da banana tem efeito benéfico no esôfago, melhorando o funcionamento do estômago, protegendo-o dos efeitos agressivos e nocivos do ácido clorídrico. Os médicos recomendam esta dieta para pessoas com doenças gastrointestinais, obesidade e doenças renais.
Como funciona a dieta da banana?
Acredita-se que se você começar o dia com uma banana no café da manhã, você poderá perder peso de qualquer maneira, mesmo apesar dos alimentos que consumirá no resto do dia.
Mas para que a dieta funcione 100%, é preciso comer apenas banana por três dias. O corpo é limpo devido ao seu efeito diurético.
Durante a dieta alimentar, é importante não violar as regras de refeições separadas e fracionadas. Recomenda-se dividir os alimentos em várias refeições e comê-los em porções a cada três horas. É importante não se sentir comido demais. Se sentir fome, coma uma banana.
Você pode beber kefir ou leite, chá verde – de preferência sem açúcar. Água limpa é obrigatória.
Como acontece com qualquer outra dieta, primeiro você deve fazer um dia de jejum. Isso ajudará o corpo a se sentir melhor durante a dieta da banana.
É necessário recusar ou limitar estritamente o consumo de alimentos com alto teor calórico: picles, banha, frituras. As bebidas alcoólicas são proibidas durante a própria dieta.
Regras da dieta da banana
A versão clássica da dieta dura 3 dias. É mais difícil, mas o processo de perda de peso é mais rápido. Você não pode comer mais do que 3 frutas por dia e beber apenas 3 copos de leite. É melhor consumir os produtos separadamente e, para variar, fazer smoothies e beber como coquetel.
Outro tipo de dieta exótica, projetada para 7 dias, ajudará você a perder cerca de 2 quilos extras.
O volume de bananas por dia aumenta para um quilo e meio. Não se limitando a água e chá verde.
Todas as dietas, inclusive a dieta da banana, apresentam vários aspectos negativos.
Talvez depois de alguns dias comendo a fruta você não consiga mais olhar para ela por muito tempo. Se, após sair da dieta, você voltar repentinamente ao consumo ativo de alimentos que tanto sente falta, o peso com certeza voltará.
Durante a dieta da banana, o intestino fica livre de toxinas, a pele fica lisa e aparece um rubor (especialmente perceptível para quem já teve problemas de pele).
Se você ainda não está pronto para a mono-dieta de banana, escolha uma opção mais fácil.
O princípio é o mesmo: é preciso comer banana, mas não na forma pura, mas como ingrediente principal do prato. Por exemplo, coalhada de banana ou panquecas de banana.
A dieta da banana é uma nova forma de perder peso. Experimente – talvez seja exatamente isso que você estava procurando.