A Dieta da Palma é uma forma simples e eficaz de controlar o peso sem contar calorias.
Diremos como saber pela mão quanto você pode comer.
Qual é a essência da dieta da palma?
A dieta da “palmeira” não trata de proibições, mas de consumo dosado de alimentos.
O objetivo é medir a porção literalmente na palma da sua mão. Por exemplo, uma porção de alimento protéico (carne, peixe) não deve ultrapassar o tamanho de uma palma.
Você pode comer mais vegetais: junte as palmas das mãos e determine o tamanho da porção.
Contamos carboidratos (batatas, massas) e frutas na frente do punho e grãos aos punhados.
Se quiser algo doce, você pode comer um pedaço de chocolate do tamanho de um dedo.
Também limitamos estritamente as gorduras. Uma porção de manteiga não deve exceder o tamanho da junta do polegar.
Anteriormente, falamos sobre as combinações de alimentos menos saudáveis.
