Para saciar a fome, você pode usar diversos alimentos, sendo os mais populares os doces.
Mas o açúcar é o inimigo número um de quem quer se livrar do excesso de peso – de qualquer forma, o engano do estômago não dura muito.
Sugerimos prestar atenção aos produtos que não só conseguem saciar rapidamente a sua fome, mas também têm um determinado valor energético.
Vejamos esse problema com mais detalhes.
Quais alimentos podem satisfazer rapidamente a fome?
Estes são os produtos.
- Maçã. A pectina prolonga o efeito do hormônio da saciedade.
- Salo. Aumentamos o nível do hormônio da saciedade.
- Queijo duro. Este é um produto bastante satisfatório e relativamente saudável.
- Abacate. Contém fibras e gorduras monossaturadas.
- Queijo cottage granulado. Saudável e saboroso.
- Semente de linhaça moída. Contém gorduras e ácidos ômega-3.
- Iogurte natural. Tem uma consistência espessa.
- Aveia. Digerido lentamente e contém beta-glucano, que remove toxinas.
- Legumes. Eles são absorvidos lentamente pelo corpo.
- Água. Causa uma sensação de saciedade de curto prazo à medida que enche o estômago.
