Os idosos precisam incluir peixe na sua dieta.
Ao mesmo tempo, comer robalo terá o melhor efeito na condição do corpo.
A nutricionista Elena Solomatina falou sobre os benefícios desses peixes.
Ela lembrou que o produto contém muito iodo, o que é importante para homens e mulheres em idade de aposentadoria.
Mesmo assim, a deficiência de iodo é bastante comum entre os idosos, pois para muitos deles os frutos do mar não estão incluídos na cesta de consumo devido a diversas circunstâncias.
Além disso, como disse o médico, o iodo é necessário para o funcionamento normal da glândula tireóide. Se o corpo apresentar deficiência dele, a pessoa pode acabar com irritabilidade, esquecimento, pele e cabelos secos.
Mas estas não são todas as vantagens de comer robalo.
Como disse Solomatina em entrevista a representantes da publicação Moscow 24, o produto contém cálcio e fósforo, que auxiliam na saúde óssea. Além disso, a perca fornece ácidos graxos essenciais que mantêm o colesterol normal.
A proteína do peixe é bem absorvida e não sobrecarrega o sistema digestivo.
