Seu menu de férias deve incluir guloseimas que contenham gorduras e ômega-3.
Você deve prestar atenção aos peixes, frutos do mar ou caviar.
Esses produtos fornecem saturação básica e energia para uma noite sem dormir.
Mas essas não são todas as vantagens.
A nutricionista Daria Rusanova contou à Life com mais detalhes.
O especialista acrescentou ainda que os alimentos saturados com gorduras impedem a absorção do álcool e minimizam os seus malefícios.
O médico recomendou preparar petiscos de peixe ou canapés com caviar para que os convidados prestassem atenção antes de abrir champanhe e outras bebidas alcoólicas.
A fibra também é necessária. Tem um efeito positivo na digestão. Portanto, deve haver legumes no prato.
Quanto aos pratos tradicionais de Ano Novo, não há necessidade de abrir mão deles. Eles não farão mal se você comê-los apenas nos feriados e em pequenas quantidades. Isto também se aplica às sobremesas.
Anteriormente, falamos quais doces devem ser retirados da mesa do Ano Novo.