Existem alimentos que ajudam a enfrentar o frio com mais facilidade.
Estamos falando de alimentos com alto teor calórico, por exemplo, patê.
Contém proteínas e gorduras que são bem digeríveis e ajudam a mantê-lo aquecido, disse a nutricionista Mariyat Mukhina em entrevista a representantes da publicação Moscou 24.
Ela disse ainda que na estação fria é útil comer carnes gordurosas e peixes. Acontece que contêm gordura e proteínas, que melhoram a termorregulação. Caldos quentes também serão benéficos.
O especialista recomendou incluir banha na dieta. Apenas 30 g por dia são suficientes para melhorar a imunidade e ganhar energia.
Mas a lista de produtos úteis não termina aí.
Como disse a nutricionista em entrevista, todos os tipos de cereais preparados com leite e com adição de frutas secas e nozes consomem muita energia.
No inverno, não se esqueça do chucrute e de outros alimentos fermentados, que também participam da termorregulação.
