Tradicionalmente, muitas pessoas preferem pratos com alto teor calórico e pouco saudáveis no café da manhã.
Por exemplo, podem ser ovos mexidos e bacon ou panquecas com recheio farto.
Mas aqueles que sofrem de pressão alta ainda devem evitar essas guloseimas.
No entanto, esses alimentos contêm muito colesterol, o que piora o estado dos vasos sanguíneos e só pode levar a problemas adicionais.
A gastroenterologista Ekaterina Kashukh falou sobre o que é melhor escolher para o café da manhã em conversa com representantes da publicação Gazeta.Ru.
Como observou o especialista, é preciso ingerir menos sal, diminuir o consumo de doces, sobremesas e gorduras animais na alimentação.
Você precisa se concentrar em vegetais, peixes, aves, bem como em alimentos que são especialmente bons para o coração. Por exemplo, pode ser abacate ou nozes, maçãs.
Quanto ao café da manhã, que será útil para hipertensos, o médico recomendou incluir na dieta matinal uma porção de verduras, que é temperada com óleo vegetal, nozes e sementes.
Além disso, peixe vermelho com uma fatia de pão integral será útil.
Iogurte sem açúcar ou mingaus de cozimento lento também são adequados para o café da manhã.
