O colágeno é um componente importante necessário para manter a condição normal da pele, cabelos, unhas e vasos sanguíneos.
Um menu bem elaborado ajudará a manter o equilíbrio.
Mesmo assim, existem alimentos que contêm quantidade suficiente dessa proteína.
Yana Bykova falou com mais detalhes sobre o que você precisa comer para obter a quantidade necessária de colágeno, relata o Pravda.Ru.
O especialista destacou que as principais fontes desse elemento útil são carnes, peixes, aves, vísceras, ovos e gelatina.
Além disso, Bykova observou que laticínios, camarões e ostras serão benéficos.
Bykova enfatizou que o corpo humano absorve facilmente aminoácidos de caldos de carne e peixe. Portanto, esses pratos devem estar na dieta alimentar.
Mas não se concentre apenas nesses produtos. É muito importante que a alimentação seja variada e equilibrada. Neste caso, o corpo estará saudável.
