Se você quer ser saudável, deve se lembrar de uma alimentação balanceada.
Ao mesmo tempo, o peixe deve estar no cardápio.
A afirmação foi feita pela nutricionista Elena Tikhomirova.
O médico aconselhou incluir peixes do mar no cardápio.
O fato é que esse produto contém iodo, que o corpo necessita para o funcionamento normal da glândula tireóide, bem como para o metabolismo adequado, relata NEWS.ru.
Além disso, a nutricionista acrescentou durante a entrevista que o peixe é uma excelente fonte de proteína e de fácil digestão. Em 100 gramas do produto você encontra cerca de 20 gramas de proteína.
Tikhomirova enfatizou que se deve comer peixe pelo menos duas vezes por semana.
As melhores opções de dieta são o arenque e a cavala. O fato é que eles estão saturados com ácidos graxos ômega-3, que apoiam a imunidade normal, o coração e os vasos sanguíneos.