A nutricionista Margarita Koroleva deu recomendações para quem quer perder quilos extras.
Ela observou que você não deve comer demais. Ao mesmo tempo, a alimentação deve ser de qualidade e balanceada.
Segundo o médico, os representantes do belo sexo não devem comer mais do que 280 ml de comida por vez, e os homens não devem comer mais do que 350 ml, relata Moscou 24.
A Rainha também observou que você pode comer cinco vezes ao dia. Nesse caso, deverão ser três refeições completas e mais dois lanches.
Além disso, o especialista acrescentou durante a entrevista que não se deve pular o café da manhã. O fato é que as refeições matinais desencadeiam processos metabólicos no corpo.
A Rainha aconselhou manter o equilíbrio hídrico.
Ela lembrou que a maior parte deve ser bebida na primeira metade do dia, e após as 18 horas é permitido beber no máximo 300 ml de líquido.
O médico também recomendou evitar alimentos que prejudiquem a saúde, causem retenção de líquidos no organismo e levem ao ganho de peso. Por exemplo, vale a pena retirar salsichas, salsichas e salsichas pequenas da sua dieta.
