Nossos ancestrais distantes acreditavam que você poderia viver bebendo apenas água e tâmaras. Inicialmente, este maravilhoso produto tornou-se difundido no Oriente Médio.
As tâmaras ocupavam parte significativa da alimentação dos moradores locais, pois cresciam em abundância nas palmeiras – apanhe-as do chão e coma-as.
Sabe-se que as datas eram e são populares entre os egípcios, que literalmente as idolatravam, como evidenciam as imagens em vários túmulos. Dessas frutas era possível obter vinho e até vinagre.
Vamos começar com os benefícios do produto
1. As tâmaras contêm açúcar em excesso, mas não é tão prejudicial quanto os cristais puros. As frutas contêm vários aminoácidos benéficos que ajudam a digerir carboidratos complexos.
2. A quantidade de minerais nas tâmaras é simplesmente extraordinária: potássio, flúor, cálcio e muitos outros. Quanto às vitaminas, também existe uma ordem: são A, C, B e várias outras.
3. As pectinas e alguns tipos de fibras têm um efeito benéfico no corpo, reduzindo a possibilidade de câncer. Comer tâmaras será um deleite para o seu sistema digestivo.
As tâmaras têm poucas calorias – este é um excelente produto para um estilo de vida saudável, para quem quer perder alguns quilos a mais.
Por que comer doces pouco saudáveis quando há tâmaras saudáveis e de bom gosto.
4. As frutas aumentam a resistência, aumentam o potencial do corpo para resistir aos vírus e aumentam a expectativa de vida.
5. A fruta permitirá que você se sacie rapidamente, ao mesmo tempo que carrega o corpo com substâncias curativas. É permitido o uso da fruta como lanche: lanche dessas frutas no transporte, no trabalho ou na escola.
6. As frutas contêm potássio, o que significa que ajudam a prevenir doenças cardiovasculares. O selênio ajudará a manter os vasos sanguíneos em ordem.
Vamos passar para os impactos negativos
Ao consumir tâmaras é preciso ter cuidado, assim como ao consumir qualquer outro produto, principalmente aquele que tem aparência e cheiro ruins. Mas não é disso que se trata.
Em primeiro lugar, as tâmaras são perigosas para os diabéticos, pois foi mencionado acima que a fruta contém açúcares. As pessoas com intolerância individual à frutose também estão excluídas. Negligenciar esta regra leva a dor abdominal e distensão abdominal.
Danos aos dentes: O açúcar causa cáries devido à cárie dentária. Depois de comer frutas, é necessário enxaguar a boca com água pura para não provocar cáries. Não é recomendado consumir mais de 20 frutas por dia.
Ninguém argumentará que muitos alimentos saudáveis não são tão saborosos quanto gostaríamos. Mas isso não tem nada a ver com datas. São saborosos e saudáveis ao mesmo tempo. Faça sua dieta corretamente e melhore sua saúde.
Anteriormente, dissemos qual pão é considerado o mais saudável.