Todo mundo já ouviu falar dos benefícios de um copo de leite antes de dormir, mas poucas pessoas sabem exatamente quais são esses benefícios.
Nós lhe dizemos o que acontecerá com seu corpo se você beber leite antes de dormir todos os dias.
Por que beber leite antes de dormir?
Beber um copo de leite todos os dias antes de dormir pode ajudar a aliviar a insônia, dizem os especialistas.
Em primeiro lugar, o leite contém o hormônio melatonina, responsável por regular o ciclo sono-vigília.
Em segundo lugar, o leite contém triptofano, um aminoácido essencial que aumenta a produção do hormônio da felicidade serotonina, que também ajuda a relaxar e melhora o sono.
Além disso, o consumo regular de leite ajuda a fortalecer ossos e dentes, reduzir peso e melhorar a função cerebral.
Anteriormente, falamos sobre como superar o vício em doces.
