Ovos de galinha são o melhor alimento para o café da manhã, que não só sacia e mantém a sensação de saciedade por muito tempo, mas também ajuda a obter vitaminas e antioxidantes importantes.
É melhor fervê-los.
A afirmação foi feita pela nutricionista Zukhra Pavlova.
Como observou o médico, o produto ajuda a prolongar a vida.
Ela enfatizou que foi realizado um estudo com a participação de voluntários.
Os participantes que comeram ovos de galinha no café da manhã perderam peso e a saúde cardíaca e vascular melhorou.
O médico disse que são os ovos inteiros, e não apenas as claras, que têm um efeito positivo na saúde.
Não devemos esquecer que as gemas contêm compostos que têm um efeito positivo no metabolismo e na imunidade.
“Em geral, os ovos de galinha são uma das melhores opções de proteína animal. O ideal é comê-los no café da manhã várias vezes por semana, das duas às cinco”, relata o Medical Forum.