A nutrição deve ser equilibrada e saudável.
O menu deve incluir cereais, laticínios, carnes e miudezas. Além disso, estas últimas são ainda mais saudáveis que a carne, e não apenas mais baratas.
Além disso, você definitivamente deve incluir caldo de peixe em sua dieta.
A doutora Dilyara Lebedeva disse isso em seu canal no Telegram.
Segundo a especialista, o peixe é um importante produto rico em ácidos graxos ômega 3, que protegem o intestino do câncer e também evitam o desenvolvimento de problemas cardíacos e diabetes.
A deficiência deste elemento afeta negativamente a memória, a atenção e pode levar à doença de Alzheimer.
Como observou Lebedeva, se você quiser adicionar peixe à sua dieta, preste atenção ao arenque, ao salmão rosa, ao escamudo, à cavala ou ao bacalhau. Estão prontos e não há necessidade de jogar fora as caudas.
Esta parte do peixe é ótima para fazer uma sopa de peixe saborosa e saudável.
