Se você quer perder peso, precisa reconsiderar sua dieta. Deve ser equilibrado.
Por exemplo, de manhã, em vez do mingau habitual, deve-se dar preferência à salada.
Mas você precisa adicionar não apenas vegetais, mas também proteínas a esse prato.
A afirmação foi feita pela especialista em nutrição Ekaterina Volkova, relata o Pravda.ru.
Ela lembrou que uma mistura de couve chinesa, tomate, gergelim e ovos de codorna seria uma excelente opção.
Se quiser usar molho, também pode dar preferência ao óleo de gergelim.
Já o último componente estimula a quebra de gorduras e também previne o desenvolvimento de tumores malignos.
O médico me falou sobre uma série de alimentos saudáveis que ajudam a perder peso, mas é preciso adicioná-los à dieta em pequenas porções.
Estamos falando de grãos integrais, nozes, canela, cúrcuma, azeite.