Se, quando você está estressado, você quer comer seus problemas e tristezas, ou se acalmar com outra barra de chocolate ou uma fatia de pizza, lembre-se que isso só trará problemas de peso e saúde.
Nessas situações, é melhor ficar atento a produtos mais saudáveis, que possam acalmar, mas ao mesmo tempoNão prejudicará sua figura.
A nutricionista Irina Mansurova falou exatamente no que você precisa prestar atenção e citou sete produtos que podem agradar o cérebro e não prejudicar a cintura, relata a AiF.
Segundo a especialista, peixes marinhos gordurosos e vegetais devem ser incluídos na dieta alimentar.
Bagas, nozes, queijo cottage, ervas e kefir também serão beneficiados.
Esses alimentos vão aliviar o estresse, saturar o corpo com vitaminas e também dar forças para combater a depressão.
Ao mesmo tempo, é importante observar a moderação e não exagerar nesses produtos.
Ainda assim, alguns deles são bastante ricos em calorias.
