Conforme você envelhece, você precisa ser mais responsável com sua saúde.
Ainda assim, o risco de doenças crónicas e lesões aumenta.
Por exemplo, depois dos 60 anos, muitos homens e mulheres enfrentam frequentemente problemas nas articulações. Mas para fortalecê-los, você precisa adicionar apenas dois produtos à sua dieta.
A nutricionista Mariyat Mukhina falou sobre isso com mais detalhes, relata o Moscow 24.
Como observou o médico, é preciso prestar atenção ao caldo de peixe.
Contém o colágeno necessário. O especialista acrescentou que se deve comprar conjuntos de sopa que contenham ossos, cartilagens e barbatanas.
Você também deve adicionar carne gelatinosa ao seu cardápio. Mas é melhor cozinhá-lo com asas de peru. O produto tem poucas calorias e contém pouca gordura.
Mukhina observou em entrevista a repórteres que no corpo esse colágeno se decompõe rapidamente em aminoácidos e também tem um efeito positivo na condição das articulações.